考慮到卵子最長存活時間約為兩天，精子最長存活時間為三天，可以推算出排卵日?？梢詮呐怕讶涨拔逄扉_始，保持每兩天同房一次的頻率，直到排卵日的最后四天。堅持幾個月。如果沒有特殊情況，一般都會有所收獲。另外，17:00-19:00是一天中受孕的最佳時間，大部分女性的排卵都集中在這個時間。需要注意的是，如果你只想等到你的最佳備孕期再同房，男性應該在你的最佳備孕期之前至少注射一次精子。否則，關鍵時刻，他的精液里可能會堆積一些死精子，死精子是無法讓你備孕的。

除了基本的體溫測量，月經(jīng)周期估計、排卵試紙、b超等方法都可以測量排卵期。大多數(shù)女性每個月經(jīng)周期只排出一個卵子，所以實際上你每個周期只有幾天的受孕時間。當然，如果你的月經(jīng)已經(jīng)不規(guī)律好幾個月了，可能就很難判斷你的排卵期了。這種情況最好去醫(yī)院調經(jīng)。

如果你有抽煙喝酒的習慣，也要戒掉，因為這些東西會干擾你的生育能力，對胎兒的傷害更大。同事也要減少咖啡因的攝入。每天兩杯以上的咖啡會降低你受孕的幾率。甚至可以找中醫(yī)調理，為寶寶的到來做好充分的準備！情緒對受孕的影響很大。如果你太想備孕，壓力太大，你的下丘腦(大腦中調節(jié)排卵激素的腺體)就不會很好地發(fā)揮作用，這樣你的排卵時間可能會比平時晚或者整個周期都不會排卵。所以一定要享受這個嘗試備孕的過程，不要僅僅把它作為生孩子的手段！