備孕時(shí)要注意盡量減少接觸有毒物質(zhì)，但飲酒也不是完全要禁止的，可以少量飲用，每天飲酒不宜超過(guò)1-2兩。如果飲酒過(guò)多，會(huì)造成胎盤供血減少、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩等異常情況。但喝一點(diǎn)也不用太擔(dān)心，對(duì)胎兒不會(huì)有太大影響。盡量不要吸煙，吸煙的危害相對(duì)來(lái)說(shuō)比喝酒要大。在孕前準(zhǔn)備階段，還應(yīng)該注意不要去危險(xiǎn)的地方，比如有輻射的地方。不要吃特殊的東西，以前沒(méi)有吃過(guò)的食物，如昆蟲，容易引起過(guò)敏，甚至哮喘，造成過(guò)敏性休克。

在準(zhǔn)備期間，還需要注意改變生活習(xí)慣。準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽都不要熬夜，多吃水果和蔬菜，男性要戒煙戒酒，不要吃藥。另外，在備孕期間不要頻繁性交，要計(jì)算好排卵期，在排卵期性交可以增加受孕的機(jī)會(huì)。還應(yīng)注意多做運(yùn)動(dòng)，這樣才能產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)的精子。

在備孕期間，女性應(yīng)注意不要久坐，多喝水，并特別注意補(bǔ)充葉酸。另外，能休息的時(shí)候多休息，不要太累，多去公園散步。要準(zhǔn)備好排卵試紙，以及早孕試紙和體溫計(jì)，排卵時(shí)立即同房，以免錯(cuò)過(guò)機(jī)會(huì)。

在備孕的時(shí)候，如果想要快速懷孕，夫妻雙方可以選擇在排卵期同房，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候懷孕的幾率非常高，相反，如果是在安全期同房，懷孕的幾率就會(huì)大大降低。夫妻雙方需要保持樂(lè)觀的心理狀態(tài)，避免精神過(guò)度緊張。倡議書建議需要?jiǎng)?chuàng)造良好的生活環(huán)境，保持空氣流動(dòng)的適宜溫度，避免室內(nèi)過(guò)度干燥，空氣過(guò)于混濁，還要避免接觸輻射源，不要接觸有毒物質(zhì)。產(chǎn)婦可以按照醫(yī)囑給身體補(bǔ)充葉酸，因?yàn)檫@樣可以很好的降低胎兒畸形病變的概率。

1.保持良好的心態(tài)：在準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候，夫妻雙方一定要保持心情舒暢，用平靜自然的心態(tài)迎接寶寶的到來(lái)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)心情，對(duì)成功受孕很有幫助。

2. 戒煙戒酒。煙草中的尼古丁和白酒中的酒精會(huì)損害精子和卵子的健康，大大降低受孕的機(jī)會(huì)。因此，在備孕期間應(yīng)遠(yuǎn)離煙草和酒精，最好在受孕前3至6個(gè)月戒煙戒酒。

3. 飲食富于營(yíng)養(yǎng)。受孕前3個(gè)月，夫妻雙方應(yīng)注意飲食多樣化，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、蛋白鋅、鈣等元素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，為受孕做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。