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文章來源生育幫

　　常有人說起最適生育年齡是25-30歲，此時女性的卵巢功能和身體機(jī)能都處于較好的狀態(tài)。一旦年齡增大，尤其是38歲以后，卵巢功能急劇下降?？破赵诂F(xiàn)有的年齡，如何來提高自己的卵子質(zhì)量呢？

　　第一、規(guī)律作息、保證睡眠充足

　　經(jīng)常上夜班、熬夜的女性，容易月經(jīng)失調(diào)、臉上長痘痘。這是因為作息紊亂后，女性的神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)，作為內(nèi)分泌系統(tǒng)的一部分，垂體和卵巢功能自然將受到影響，進(jìn)而影響卵泡的生長發(fā)育，表現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào)。

　　所以，有生育要求的女性一定要規(guī)律作息，不要熬夜，保證睡眠充足。

　　第二、健康減重、胖瘦得當(dāng)

　　過胖和過瘦的體重都會影響到卵巢功能。過胖的女性容易合并代謝相關(guān)疾病，如胰島素抵抗、骨質(zhì)疏松、維生素D缺乏、高脂血癥、脂肪肝等。這些疾病將影響到卵巢激素的分泌和代謝，直接影響到卵子的質(zhì)量。過瘦的女性和過度的運動或體重的突然大幅度下降，也會影響卵巢功能，導(dǎo)致排卵不規(guī)律或無排卵。這是因為卵巢合成雌孕激素的原料來自脂肪組織，脂肪組織缺乏或急劇下降，無法供給原料，卵子自然長不好。

　　所以，有生育要求的女性一定要保持體重或BMI在正常范圍，適當(dāng)運動，健康減重。

　　第三、良好的身體狀態(tài)

　　此處主要講的女性身體的內(nèi)環(huán)境狀態(tài)。當(dāng)存在甲狀腺功能異常、高泌乳素血癥、高雄激素血癥、高胰島素血癥或胰島素抵抗、異常的凝血狀態(tài)或免疫狀態(tài)時，在這些異常的內(nèi)環(huán)境狀態(tài)下，卵子很難長得健康，應(yīng)該先積極治療。

　　第四、心情愉悅

　　緊張、焦慮等不良情緒出現(xiàn)時，神經(jīng)系統(tǒng)其實在分泌有害物質(zhì)，神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)緊密相連，這必定會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，也會影響到卵泡的生長發(fā)育。很多女性朋友可能深有體會，在高強(qiáng)度的、緊張的工作時，容易出現(xiàn)閉經(jīng)或月經(jīng)紊亂的情況。等這部分工作結(jié)束放松下來后，月經(jīng)也恢復(fù)正常了。

　　所以，有生育要求的女性一定要保持愉悅的心情，盡量避免不良情緒或過大的精神壓力的干擾。

　　第五、輔助用藥

　　不少女性朋友們，尤其是年齡偏大的女性朋友在問，卵巢功能不好了，有沒有什么藥物可以治療的、逆轉(zhuǎn)的。很遺憾的告訴大家，目前并沒有發(fā)現(xiàn)或研制出“返老還童”神藥。隨著年齡增加，卵巢功能下降，卵子質(zhì)量也下降。我們嘗試通過使用DHEA、輔酶Q10、生長激素等保健品或藥物來改善暫時改善卵子質(zhì)量。這類產(chǎn)品主要通過補充卵子生長所需要的原料、減少卵子細(xì)胞器的氧化或促進(jìn)竇卵泡生長和線粒體功能等，來改善卵子質(zhì)量。對于維生素D缺乏的患者，適當(dāng)補充外源性維生素D和曬太陽也有益于卵泡的生長發(fā)育。

　　然而，目前具體的作用機(jī)制不是完全清楚的，這類藥物也并非對所有的女性都有作用，到底該不該用需要您就診咨詢醫(yī)生。

　　第六、促排卵治療

　　有少部分女性出現(xiàn)反復(fù)的胚胎停育或自然流產(chǎn)，在排除其他原因之后，就應(yīng)該考慮卵子本身質(zhì)量不好，此時可以考慮促排卵治療。這部分女性缺乏正常排卵機(jī)制或調(diào)節(jié)機(jī)制，通過藥物促排卵之后，卵子質(zhì)量能得到提高，往往可以獲得較滿意的妊娠結(jié)局。

　　第七、胚胎培養(yǎng)室的個體化培養(yǎng)

　　胚胎培養(yǎng)室對卵子的個體化培養(yǎng)，大家可能第一次聽說。這是我們北京朝陽醫(yī)院生殖中心胚胎培養(yǎng)室正在做的事情。對因為某些原因接受試管嬰兒治療的女性，尤其是高齡女性，在卵子被取出，送到胚胎培養(yǎng)室，胚胎學(xué)家獲得不孕女性的卵丘細(xì)胞團(tuán)之后，通過綜合評估，對不同卵子進(jìn)行不同的培養(yǎng)，以提高卵子的質(zhì)量，進(jìn)而提高受精率和卵裂率，得到更多的優(yōu)質(zhì)胚胎。