?試管嬰兒的卵子也是分等級的，這是指對促排卵后取出的卵子進(jìn)行形態(tài)學(xué)觀察。G1是最好的，卵子外圍的顆粒細(xì)胞非常飽滿；G2是第二好的，卵子外圍的顆粒細(xì)胞比較飽滿；G3是最差的，卵子外圍的顆粒細(xì)胞比較稀疏，未成熟卵子的可能性很大。那么，如何產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)的卵子呢？

　　1. 飲食均衡

　　保持均衡的飲食，少食多餐，注意不要暴飲暴食。黑豆對預(yù)防卵巢早衰有好處；豆?jié){對調(diào)整內(nèi)分泌有幫助，可以防止內(nèi)分泌失調(diào)影響排卵；魚湯有促進(jìn)卵泡發(fā)育的作用，有助于女性排出優(yōu)勢卵泡。

　　2. 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

　　適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女性增強(qiáng)體質(zhì)，提高卵子的質(zhì)量。但應(yīng)注意不要過度，每天做適量的運(yùn)動即可。

　　3. 調(diào)整你的情緒

　　長期的負(fù)面情緒如焦慮、緊張等可能導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂或月經(jīng)異常，影響卵巢分泌女性激素和正常排卵。積極健康的心理狀態(tài)將有助于女性獲得高質(zhì)量的卵子，產(chǎn)生更健康的寶寶。

　　4. 保證睡眠

　　經(jīng)常熬夜會打亂身體的生物鐘，有研究表明，長期睡4-6小時(shí)會影響身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)。一方面要保證自己有足夠的睡眠時(shí)間，另一方面還要保證睡眠質(zhì)量。

　　5. 少吃止痛藥

　　女性在經(jīng)期的身體免疫力較低。一些研究表明，在25-35歲的女性群體中，經(jīng)常服用止痛藥的人體內(nèi)的卵子活性要比不使用止痛藥的人低。止痛藥會抑制大腦中的神經(jīng)，長期使用會 混淆 神經(jīng)中樞，降低向卵巢發(fā)出指令的速度，導(dǎo)致卵子活動減少。

　　6. 正確的治療方案

　　排卵方案也是影響卵子質(zhì)量的一個因素，特別是對于晚期不孕癥和卵巢儲備功能低下的患者，卵子數(shù)量少，質(zhì)量差。

本文由來自生育幫