十月懷胎對于媽媽們來說是一件既甜蜜又痛苦的事情，有了寶寶固然高興，但懷孕期間身體也容易出現(xiàn)各種狀況，對寶寶和媽媽都不好。因此，在懷孕期間，媽媽們一定要多加注意，不要讓自己的身體受到傷害。在懷孕期間，媽媽們一定要多加注意，不要讓自己的身體受到傷害，這是媽媽們的心聲。

如何發(fā)現(xiàn)自己有高血糖

如果出現(xiàn)尿頻，而且每次尿液中有很多泡沫，尿漬粘稠發(fā)白，就應(yīng)該多注意自己的血糖是否升高。因為血糖會從尿液中流失，所以準(zhǔn)媽媽容易感到口渴，喝的水也比平時多很多，同時還有飲食增加等癥狀，準(zhǔn)媽媽最好先自我評估，然后及時就醫(yī)，早發(fā)現(xiàn)早治療，減輕懷孕風(fēng)險。孕婦血糖高的原因

1.孕期激素導(dǎo)致的高血糖

懷孕期間，胎盤分泌的激素會導(dǎo)致血糖升高，但如果胰島素分泌減少，容易導(dǎo)致孕期高血糖，嚴(yán)重時可危及寶寶的健康。

2.不良的生活習(xí)慣

在飲食方面，如果大量食用高糖、高脂肪的食物會刺激胰島素分泌增加，但過多情況下容易導(dǎo)致胰腺功能過度緊張，引起高血糖。

3.體重過重

體重過重的準(zhǔn)媽媽，其胰島素降糖活性也嚴(yán)重下降，自然比正常體重的準(zhǔn)媽媽需要更多的胰島素。

4.孕期缺乏運(yùn)動

孕期缺乏運(yùn)動也會導(dǎo)致胰島素分泌降低，從而導(dǎo)致孕期血糖升高。

5. 高齡孕婦

由于準(zhǔn)媽媽在受孕期間壓力大，或者因為年齡大，身體機(jī)能下降，自然會增加各種疾病的發(fā)生幾率。

如何控制懷孕期間的高血糖

1. 少吃含糖飲料和甜食

重點(diǎn)是要避免精制糖和制品，特別是含蔗糖、糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖等的含糖飲料和甜食，防止飯后血糖迅速升高。

2.選擇高膳食纖維的食物

在總量一定的情況下，多吸取高纖維的食物，特別是多選擇豆類和豆制品（升糖指數(shù)低），如綠豆、紅豆等，并巧妙地加入到主食中，做成紅豆飯、綠豆飯等。

3.注意熱量需求

妊娠期糖尿病的發(fā)現(xiàn)一般在妊娠中晚期，為保證總能量不減少，所以米、面等主食每天應(yīng)保證250-350克。

4.蛋白質(zhì)要適當(dāng)

蛋白質(zhì)的攝入量為每天80-100克（每100克肉含15-20克蛋白質(zhì)），應(yīng)保證蛋白質(zhì)攝入量的1/3以上為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如肉、奶、蛋、禽、海產(chǎn)品、豆制品等。最好每天至少喝兩杯牛奶，以獲得足夠的鈣質(zhì)，但不要把牛奶當(dāng)水喝，以節(jié)省過多的脂肪。

5. 少吃多餐

一次吃得太多、太飽，容易使血糖突然升高，所以建議少吃多餐，把每天攝入的食物分成六餐，一般為 三大餐、三小餐。