對于分娩方式的選擇來說，選擇剖腹產(chǎn)好還是順產(chǎn)好一直以來都是很受爭議的話題。順產(chǎn)對母體好，但是選擇剖腹產(chǎn)的人也不少，對于順產(chǎn)的女性來說最擔(dān)心的就是產(chǎn)后的陰道松弛，那么孕婦產(chǎn)后陰道松弛該怎么辦呢？

2.5厘米擴(kuò)張到12厘米，產(chǎn)后當(dāng)真能恢復(fù)?不少媽媽對此表示懷疑，對分娩過程中的這個傷害十分忌憚，甚至選擇了明明對子宮傷害更大的剖宮產(chǎn)，以便使自己不入“陰道松弛”這個坑。為何女性朋友如此害怕?陰道松弛真的是壞處多多。

最直接的影響就是夫妻生活質(zhì)量的下降，婚姻生活不易，性愛作為重要的生活潤滑劑，如果同房因?yàn)槿鄙倏旄卸兂衫泄?，那么夫妻的感情很可能也會受此影響，可能?dǎo)致婚后出軌甚至婚變。除此之外， 松弛的私處會隱藏很多皺褶，皺褶里長年累月的殘留病菌、毒素、死皮細(xì)胞和排不凈的經(jīng)血，瘙癢、異味，會使陰道炎反復(fù)地發(fā)作，宮頸炎、宮頸糜爛久治不愈，婦科病的傷害也會讓女性朋友身心俱疲。

陰道的恢復(fù)最重要的還是在于影響夫妻生活質(zhì)量，平時做一些運(yùn)動也是有助于陰道的恢復(fù)產(chǎn)后陰道松弛的運(yùn)動有哪些?

1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。

2、縮肛運(yùn)動：深吸氣后閉氣，緊縮肛門10秒～15秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。

3、仰臥伸腿：將臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。

4、立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運(yùn)動。

除了如上的鍛煉方法，小編還建議孕媽:

孕期：適當(dāng)增加鍛煉，提高身體的基礎(chǔ)代謝，增強(qiáng)肌肉的活力;可適當(dāng)服用膠原蛋白口服液，幫助增加肌肉彈性;

產(chǎn)后：注意給陰道一定的休息和恢復(fù)時間，不要過早、過頻繁地進(jìn)行性生活;陰道擴(kuò)張現(xiàn)象一般在產(chǎn)后3個月即可恢復(fù)，而陰道彈性的恢復(fù)需要更長的時間，所以產(chǎn)后3個月內(nèi)盡量不要同房。

學(xué)會愛人：一個人的真誠，別人是一定可以感受到的。當(dāng)了媽媽后你更要學(xué)習(xí)如何處理好復(fù)雜的家庭關(guān)系，不管是和老公，和婆婆，還是和小孩，溫馨有愛的家庭才更有利于你身體活力的提升。

本文由來自生育幫