每當(dāng)孩子快要降臨時(shí)，孕婦都會感覺肚子劇烈疼痛，即產(chǎn)前陣痛。

　　產(chǎn)前陣痛由多種因素所導(dǎo)致，子宮的收縮、胎兒伸長壓迫產(chǎn)道、骨盆神經(jīng)和骨頭被胎兒壓迫等，都會讓產(chǎn)婦感覺疼痛難忍。但其實(shí)產(chǎn)前陣痛是有規(guī)律性的，具體情況因人而異，所有當(dāng)產(chǎn)婦開始有陣痛感覺的時(shí)候，要計(jì)算自己陣痛時(shí)間的間隔。

　　陣痛時(shí)，產(chǎn)婦不僅會感到肚子疼痛(陣痛是由于子宮收縮引起)，腰部、臀部、腳后跟都會有被拉伸的感覺，子宮口和陰道也會非常疼。這時(shí)產(chǎn)婦需盡量放松身體，以緩解疼痛。

　　有人說生孩子并不難，難的是如何度過疼痛不止的產(chǎn)前陣痛期。此時(shí)的準(zhǔn)媽媽們首先要保持好心態(tài)和心情，學(xué)會放松，安然應(yīng)對生產(chǎn)。另外也可以采用一些小方法來減緩疼痛，讓自己在整個(gè)過程中稍微舒服些。

　　1、改變姿勢

　　找到一個(gè)讓自己舒服的姿勢，就會發(fā)現(xiàn)其實(shí)只要稍微改變姿勢即能緩和一些難過的陣痛。準(zhǔn)媽媽們可以在下面介紹的一些姿勢中，選擇自己感覺舒服的姿勢，積極試試看。

　　姿勢1：上身稍挺起的靠臥姿勢

　　調(diào)整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。

　　姿勢2：跨坐在椅子上

　　兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產(chǎn)道擴(kuò)張，同時(shí)能減輕腰部負(fù)擔(dān)。將體重負(fù)荷在椅背，身體稍微前傾是要訣。

　　姿勢3：利用網(wǎng)球推高肛門

　　不可使力欲想用力時(shí)，可把網(wǎng)球頂著肛門到會陰的部位，然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。