文章來源生育幫

　　熬夜會(huì)加速膠原蛋白流失嗎

　　會(huì)

　　長(zhǎng)期性熬夜是會(huì)加速膠原蛋白的流失的，并且熬夜時(shí)膠原蛋白流失的速率是平常通常情況下的3-5倍，因此要想鎖定膠原蛋白，最先就需要戒除熬夜。

　　怎樣填補(bǔ)膠原蛋白

　　1.防曬隔離

　　紫外光會(huì)造成膠原蛋白很多流失，因此平常一定要留意防曬隔離，防曬乳、防曬隔離傘、防曬帽都能夠。

　　2.維持充足睡眠

　　熬夜等欠佳作息時(shí)間習(xí)慣性會(huì)加速身體內(nèi)膠原蛋白的流失，久而久之還會(huì)繼續(xù)造成黑眼圈眼袋、祛眼袋等問題。因此，確保每天晚上10點(diǎn)至2點(diǎn)處在深度睡眠情況，能推動(dòng)激素的代謝，進(jìn)而活化細(xì)胞，提升膠原蛋白的轉(zhuǎn)化成。

　　3.健身運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以協(xié)助身體的新陳代謝，肌膚也是身體的一部分。健身運(yùn)動(dòng)可以讓衰老的肌膚很早新陳代謝，新的肌膚生起來，新的肌膚會(huì)讓皮膚具有延展性。

　　熬夜的傷害

　　1.記憶能力、智能下降

　　長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人的中樞神經(jīng)混亂，引起精神衰弱而造成專注力沒法集中化、記憶力下降，大大的危害學(xué)習(xí)培訓(xùn)和工作效能。

　　2.加速皮膚衰老

　　假如身體沒有獲得充足的睡眠時(shí)，便會(huì)釋放出來大量的應(yīng)激反應(yīng)生長(zhǎng)激素醛固酮，而過多的醛固酮會(huì)溶解肌膚中的膠原蛋白，造成皮膚蠟黃、眼睛浮腫、黑眼圈眼袋深沉。

　　3.易患憂郁癥

　　臨床試驗(yàn)證實(shí)，長(zhǎng)期睡眠不足非常容易造成精神衰弱、憂郁癥、焦慮抑郁癥高并發(fā)。

　　4.長(zhǎng)胖

　　休息不好的人，因?yàn)樯眢w內(nèi)生長(zhǎng)激素會(huì)失調(diào)，餓感會(huì)更加顯著，主要表現(xiàn)為胃口提升，愛吃熱量高的食物，因此也促進(jìn)了重量的提升。

　　健康小常識(shí)

　　熬夜會(huì)加速膠原蛋白流失嗎這篇文章就為各位講解到這兒，熬夜的傷害不但會(huì)體現(xiàn)在臉部，它對(duì)身體的傷害更為嚴(yán)重，因此要是要想維持健康美容，就一定要避開熬夜!