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　　女性宮寒很普遍，那麼女性宮寒該怎么調(diào)節(jié)呢？女性宮寒該哪些食物比較好？宮寒，全名是“子宮寒冷”，并不是說子宮腔內(nèi)的溫度低，反而是指子宮以及有關(guān)作用呈一種比較嚴(yán)重不高的情況。

　　宮寒典型癥狀表現(xiàn)如下所示：

　　發(fā) 胖

　　伴隨氣短無力、睡覺多夢、月通過少、無排卵等病癥。

　　子宮發(fā)熱量不夠，為了更好地保護(hù)自己的生理學(xué)功能，人體脂肪就當(dāng)做起“護(hù)宮特使”，子宮越冷人體就越必須積存人體脂肪，進(jìn)而造成長胖。

　　月經(jīng)出現(xiàn)異常

　　經(jīng)前小肚子有墜痛感，并發(fā)生白帶增多、腰酸背痛或痛、兩乳漲疼等狀況，極少數(shù)有惡心想吐、反胃反映；

　　經(jīng)行腹疼，小肚子發(fā)冷，月經(jīng)色黑有血團(tuán)，某些女性經(jīng)痛做到無法忍受之水平。

　　防止宮寒，可以常吃下列3種食材：

　　韭菜的營養(yǎng)成分很高，具備溫中理氣，散瘀。韭菜活血化瘀散瘀，行氣降逆，溫腎補(bǔ)腎壯陽，韭汁對傷寒桿菌，傷寒桿菌，大腸埃希菌，金黃葡萄球菌均有抑制效果，因此宮寒可以合理地服用。

　　韭 菜

　　用老紅糖熬水喝，以暖宮祛寒祛淤，在月經(jīng)前三天每日喝紅糖水，以提升排氣量，能夠更好地讓月經(jīng)清除整潔，可以活氣血，暖宮。

　　紅 糖

　　桃性熱而味辛酸，有滋補(bǔ)、補(bǔ)心、生津止渴、止渴、消積、潤腸通便的作用，可以暖宮。少吃涼瓜、東瓜及其無籽西瓜和蟹、桃子等。

　　桃 子

　　宮寒調(diào)整

　　宮寒的女性大多數(shù)偏于清靜穩(wěn)重，健身運(yùn)動太多時非常容易覺得疲憊。實(shí)際上“動則生陽”，虛寒體質(zhì)者尤其必須根據(jù)健身運(yùn)動來改進(jìn)身體素質(zhì)?？熳呤亲詈唵蔚姆椒?，尤其是在河卵石道路上走動，能刺激性腳底的經(jīng)脈和穴道，可以輸通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣血、改進(jìn)血液循環(huán)系統(tǒng)，使全身上下溫馨。