適度的運動有利于男性增強體質(zhì)，改進性功能。但男性也需要留意，過多運動非常容易造成性欲下降，乃至短暫性陽痿。

　　過多運動也會造成陽痿

　　古代武俠小說中常常提及訓練少年兒童功、氣功師等時間時戒欲，不然會損害魅力。因而，有的人覺得體育鍛煉與夫妻生活不兼容，乃至擔憂體育鍛煉會造成陽痿。實際上，這一看法是不規(guī)范的。

　　通過長期性觀查，權(quán)威專家發(fā)覺，體育鍛煉不但會減少男性的性功能，還會繼續(xù)提升性喚起能力和性快感的快樂，還會繼續(xù)增強性欲和夫妻生活品質(zhì)。體育鍛煉可以全方位改進身體健康，自然還可以改進性功能。陽痿與緊張焦慮、抑郁癥、焦慮情緒有較大關(guān)聯(lián)，運動感受會代謝大量的化學物質(zhì)，在其中一種叫作腦內(nèi)啡，運動后令人心態(tài)升高幾小時，可以有效的防止焦慮情緒、抑郁癥和緊張焦慮。除此之外，運動還能夠促進血液循環(huán)，減少血漿中的膽固水準，有益于提升男性生殖器的血漿供貨。

　　殊不知，一切都應(yīng)當終止，鍛練不可以過多，過度鍛練非常容易造成性欲下降，乃至短暫性陽痿。據(jù)海外報導，一些長期馬拉松比賽運動的人會出現(xiàn)睪丸發(fā)育不良。假如服食雌激素和別的不法藥品開展運動，對性功能的危害可能更高。

　　除此之外，加利福尼亞大學的一項新研究表明，適當健壯比壯實的男性更有誘惑力，由于它們覺得太健壯的人脾氣不好，占有欲太強。

　　做運動應(yīng)當按照你的能力，非是全部的運動都合適每一個人，每個人的身體素質(zhì)都不一樣，如游水慢跑，太強烈會拉全身肌肉和人體骨骼，也會危害房事的品質(zhì)，如競走，要是沒有專業(yè)培訓，毫無疑問會傷害人體，非常容易拉全身肌肉，一旦關(guān)鍵位置損害，會軟弱無能，會越來越束手無策。

　　因而，再加上里外要素，男性依然必須終止鍛練。喜愛健身器械的男性盡可能調(diào)節(jié)運動量和抗壓強度。與此同時，練習后應(yīng)加強純天然蛋白的填補，保證足夠的休息時間和睡覺時間，加強維他命、營養(yǎng)元素和礦物的填補，多吃蔬菜水果和新鮮水果。保健按摩、桑拿洗浴和心理狀態(tài)釋放壓力還可以依據(jù)標準加快疲憊清除，推動身體恢復。