懷孕的人身體健康的重要性，由于自身身體身心健康，才可以提供一個(gè)身心健康的小孩，因此健身運(yùn)動(dòng)針對(duì)懷孕的人也就出現(xiàn)異常關(guān)鍵的，長時(shí)間平躺著、站著全是不行的，檢索在網(wǎng)上的內(nèi)容，也一直會(huì)出現(xiàn)朋友說長時(shí)間站著非常容易小產(chǎn)，真的是那樣嗎？

　　權(quán)威專家對(duì)“孕婦能久站著嗎？”表述

　　權(quán)威專家1：伴隨著懷孕期的進(jìn)度，長時(shí)間站著會(huì)顯得更加艱難。長時(shí)間站起時(shí)，醫(yī)療護(hù)腿長筒襪有助孕婦一臂之力，這類長筒襪能縮緊下肢肌肉，讓兩腿覺得更舒適；它還有利于抑止血夜，以防沉積在足部，導(dǎo)致兩腳發(fā)脹。在懷孕中期后期和懷孕后期，應(yīng)用托腹帶實(shí)際效果也非常好，它能撐起腹腔，有利于分散化一部分凈重。

　　權(quán)威專家2：孕婦能久站嗎？如果你能四處行走就可以，雖然那樣做很有可能挺幸苦的。但假如像商場的店員那般幾乎一動(dòng)不動(dòng)地站著，便會(huì)有什么問題了。孕婦長時(shí)間地站著沒動(dòng)，非常容易使血壓值減少，而受到孕媽媽而言，狀況也許會(huì)更糟糕，血壓值減少會(huì)使你覺得頭昏，乃至有可能昏倒。有時(shí)候走一走，就能降低這類風(fēng)險(xiǎn)性。

　　孕期到了末期時(shí)，孕媽媽一定不必長時(shí)間站著

　　懷孕末期因?yàn)樘殞氁崖L發(fā)育完善，孑宮慢慢彭大。站起時(shí)，腹腔往前突顯，身體的重心點(diǎn)隨著移位，為維持身體均衡，孕婦上半身代償性往后仰，使背闊肌焦慮不安，長時(shí)間站起可使背闊肌負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致腰肌疲憊而產(chǎn)生腰背部疼痛，故應(yīng)防止久站。在站起時(shí)要盡可能改正過多償還姿態(tài)，可適度主題活動(dòng)腰后背，提升脊椎的柔韌度可緩解腰背部疼痛。

　　懷孕末期因?yàn)閿U(kuò)大的孑宮擠壓腔內(nèi)靜脈血管，阻攔下肢靜脈的血夜流回，常易產(chǎn)生下肢靜脈曲張或會(huì)陰部靜脈曲漲，若久站久坐因作用力的危害，可使身體垂下位置的靜脈血管擴(kuò)大、血容量提升、血夜流回遲緩，導(dǎo)致較多的靜脈血液儲(chǔ)留于腿部內(nèi)，致下肢靜脈曲張。常主要表現(xiàn)為腿部酸疼，小腿肚隱隱作痛，踝及足后背浮腫，行走不便。

　　懷孕期除應(yīng)防止久站、久坐外，還應(yīng)避免重量或競走。據(jù)醫(yī)學(xué)觀查，孕婦因搭曬被子、擔(dān)著、打水、升降、競走、運(yùn)送吊物或推重車而加深或造成下肢靜脈曲張之外，造成小產(chǎn)、胎盤早剝或早產(chǎn)兒者數(shù)不勝數(shù)。這是由于重量或競走時(shí)，一方面可使腹壓提高，另一方面可加劇子宮前傾松馳的水平，進(jìn)而刺激性引起宮縮而致。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，在懷孕期尤其是中晚期妊娠期內(nèi)提拿25Kg物件時(shí)，孑宮無轉(zhuǎn)變或僅有輕度受力，提拿30Kg物件孑宮坡度則產(chǎn)生顯著轉(zhuǎn)變，而受力狀況也比較明顯。因而，孕婦為避免以上病發(fā)癥應(yīng)防止久站、久坐、重量或競走。

　　網(wǎng)民們對(duì)“孕婦能長時(shí)間站著嗎？”的觀點(diǎn)

　　1、孕婦做家務(wù)或工作工作中，應(yīng)當(dāng)盡量坐下來開展。其原因是，女性一切正常姿態(tài)關(guān)鍵靠肌腱適用，伴隨著懷孕之后懷孕月份的提升，腹腔凈重也日漸提升，這時(shí)只靠肌腱適用是絕對(duì)不夠的，還必須靠全身肌肉的協(xié)助，而坐著則可以減輕肌腱與全身肌肉所承載的工作壓力，進(jìn)而防止或降低孕婦的腰部痛疼。此外，在正坐時(shí)，孕婦的兩腿盡可能地分離，切忌兩腿相疊，以防使腹腔受力，防礙血?dú)膺\(yùn)作，危害寶寶的發(fā)膏。

　　2、孕婦在孕后期，肯定不能長時(shí)間站起，有小產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是胎盤低置的孕婦，為了更好地能有一個(gè)身心健康的小寶寶，提議盡快的休產(chǎn)假。

　　3、孕婦不可以長時(shí)間站著的，太累了，并且長時(shí)間站著腿非常容易水腫的，最好是留意一下。

　　4、孕婦不可以就站或是久坐，要適度的休息時(shí)間和健身運(yùn)動(dòng)，合理安排時(shí)間最好是，那樣才更為有利于胎寶寶的發(fā)展，也有利于孕婦的血液循環(huán)系統(tǒng)。

　　懷孕期，久站久坐對(duì)身心健康都不好，假如工作內(nèi)容務(wù)必久站，最好是也可以抽時(shí)間多行走走動(dòng)，那樣才有益于胎寶寶的身心健康。