在日常生活中，各式各樣的輻射源十分多，有時(shí)還無法防止，例如有一些準(zhǔn)媽媽的工作就與電腦上相關(guān)，西醫(yī)方面覺得孕期防電磁輻射應(yīng)當(dāng)以物理學(xué)防電磁輻射為主導(dǎo)，而中醫(yī)學(xué)覺得根據(jù)飲食調(diào)理還可以防電磁輻射，那麼孕期期內(nèi)吃什么東西對(duì)抗輻射效果非常的好？為防止電磁波輻射產(chǎn)生的傷害要吃什么食物呢？

　　對(duì)抗輻射最好是的化學(xué)物質(zhì)便是含糖量，尤其是食用菌多糖，日常飲食搭配中可以適度服用黑木耳、白木耳、平菇、香菇等。食用菌多糖可合理吸咐有危害放射物，推動(dòng)有害物質(zhì)代謝。炒食、燉食均可。除此之外，還可食海叁，它富含含糖量和膠原，是有效的抗輻射食品類。大家還能夠服用提高免疫力的食材，如高蛋白的食物、富含胡羅卜素的食材，尤其要多吃鮮紅色、淺綠色蔬菜水果。（孕婦防輻射基本知識(shí)）

　　西蘭花、大白菜等青菜大多數(shù)都能夠服用。小動(dòng)物皮肉、脊髓也是有一定抗輻射功效。

　　黑芝麻粉：中醫(yī)基礎(chǔ)理論覺得，灰黑色入腎，“肝主筋升髓通于腦”，各種各樣輻射危害關(guān)鍵危害身體人腦和脊髓，讓人人體免疫系統(tǒng)損傷。多吃補(bǔ)腎食品可提升人體免疫細(xì)胞、細(xì)胞免疫作用，能合理維護(hù)身體健康。

　　紫莧菜：紫莧菜抗輻射、抗基因突變、抗氧化性的功效，與其說含硒相關(guān)。硒是一種主要的營(yíng)養(yǎng)元素，能增強(qiáng)身體對(duì)抗輻射的能力。

　　綠茶葉：綠茶中的茶氨酸，不但有防癌和消除身體的氧自由基的實(shí)際效果，還能夠抗輻射。每日飲用綠茶對(duì)人體十分有利。茶中還帶有脂多糖，能改進(jìn)造血機(jī)能，上升血細(xì)胞和紅細(xì)胞等。

　　朝天椒：辣椒之類辛辣食品歸屬于常用調(diào)料，與此同時(shí)也是抵擋輻射源的生態(tài)食品。吃辣不僅可激發(fā)全身上下人體免疫系統(tǒng)，朝天椒、黑胡椒粉、咖喱醬、姜片之類的調(diào)味料，還能維護(hù)體細(xì)胞的DNA，使之不會(huì)受到輻射源毀壞。因而，常常吃辣椒，身心健康。

　　番茄紅素：番茄紅素不但具有非凡的抗輻射能力，且抗氧化性能力極強(qiáng)，是維生素E的100倍，具備較強(qiáng)的降低膽固醇的能力，有抗輻射、防止心血管疾病、提高免疫力、減緩衰老等作用，有植物黃金之稱。番茄紅素普遍出現(xiàn)于西紅柿、杏、芭樂果、無籽西瓜、木瓜、紅葡萄等新鮮水果及蔬菜水果中。在其中，西紅柿中的占比相比較高，多出現(xiàn)于西紅柿的皮和籽中。除此之外，番茄紅素是脂溶維生素，務(wù)必用食油炒過才可以被身體消化吸收。

　　強(qiáng)烈推薦：番茄炒雞蛋。因?yàn)榉鸭t素歸屬于脂溶維生素，通過油烹制后消化吸收更強(qiáng)，與此同時(shí)加溫還可以推動(dòng)番茄紅素的釋放出來。

　　藻類植物食品類，如紫菜、海菜：藻帶有充足的大豆蛋白，多種多樣碳水化合物、營(yíng)養(yǎng)元素、維生素、礦物和生物活性化學(xué)物質(zhì)，可推動(dòng)骨髓細(xì)胞的造血機(jī)能，提高脊髓細(xì)胞分化魅力，推動(dòng)血清蛋白的微生物生成，進(jìn)而提升身體的免疫能力。因而，多吃紫菜、靈芝孢子粉之類等，具備顯著的抗輻射功效。紫菜是放射性元素的天敵，可緩解放射性核素、X射線對(duì)人體免疫功能的危害，并抑止細(xì)胞免疫的細(xì)胞凋亡而具備抗輻射功效。

　　蔬菜水果、新鮮水果：多吃新鮮的新鮮水果、蔬菜水果，能攝入很多的維生素A、B、C、E。這種富含維生素的食材能緩解電磁波輻射對(duì)身體造成的微小危害，防止中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生混亂。

　　各種各樣豆類食品、植物油、葵花子油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮紅棗、橘子、奇異果等新鮮水果富含維生素C，維生素E和維生素C都?xì)w屬于抗氧化性維生素，具備抗氧化性活力，可以緩解電腦輻射、手機(jī)輻射造成的過氧反映，如同給大家的肌膚穿上了一層"防輻射衣"，進(jìn)而緩解肌膚危害。

　　強(qiáng)烈推薦：植物油混和水果沙拉。維E和維C也不耐熱，因而，直接生吃能最大限度地激發(fā)其殺傷力。此外，水果沙拉能一次吃進(jìn)多種多樣水果蔬菜，配搭植物油，實(shí)際效果更強(qiáng)。

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