年齡增長女性的卵巢功能逐漸的衰退，尤其開始有了更年期癥狀的出現(xiàn)的女性就代表開始走向衰老。對于想生育的女性則是一個殘酷的事實，這是因為女性卵子的質(zhì)量將越來越差。

一、女方調(diào)理建議藥物調(diào)理

蝦青素，每天10-12毫克

輔酶Q10，每天100-200毫克

維生素C，每天1000毫克

維生素D3，每天1000單位

葉酸，每天0.4毫克或以上

注意!部分含激素類藥物慎用!

生活方式

避免熬夜，不吃油炸的食物，多吃水果蔬菜和五谷雜糧(粗糧)。對卵巢功能有幫助的食物有：蜂王漿、黑豆、牛油果、葡萄、燕窩等;避免在甲醛超標的環(huán)境工作或生活，以及戒除嗜煙、飲酒、熬夜、飲咖啡等不良生活習(xí)慣。

運動

適當?shù)倪\動提高肌肉比例。(運動后30分鐘補充蛋白質(zhì))。如單車鍛煉，提高子宮血液營養(yǎng)供給和卵巢功能。重力鍛煉提高肌肉比例和增加受孕幾率。保持理想體重(BMI:體重/身高的平方在18.5-24.9)，太胖或太瘦都可能影響懷孕。運動可以不要求強度，但要注重堅持。

其他

情緒和心理因素是較多媽媽最容易忽略的問題!放輕松心情，說不定比藥物更有用。過度緊張也可能導(dǎo)致激素分泌異常。

檢查

AMH穆勒管激素、月經(jīng)第2天的激素六項、月經(jīng)第2天的陰超：竇卵泡數(shù)目大小、月經(jīng)第12天的陰超：子宮和內(nèi)膜、甲狀腺功能、抗核抗體、抗心磷脂抗體抗、甲狀腺球蛋白抗體抗、甲狀腺過氧化酶抗體

二、男方調(diào)理建議藥物調(diào)理

蝦青素，每天10-12毫克

番茄紅素，每天6.5毫克或以上

維生素E和鋅片或復(fù)合維生素

勃銳精或精氨酸

生活方式

避免熬夜合理作息、禁煙禁酒，避免蒸桑拿以及高溫環(huán)境下工作。精子生成需要三個月時間，所有最好孕前三個月男性就要戒煙戒酒保證良好的精子質(zhì)量。提高精子質(zhì)量的食物：香蕉、葡萄牡蠣、生蠔、深海魚、豬肝、山核桃、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、豆制品、海參等。

運動

規(guī)律運動不要一下子進行高強度運動或鍛煉讓身體過度勞累!個性化調(diào)理在您提供自己的檢查報告和身體情況后，我們會依據(jù)您的個人情況與泰國生殖專家確認是否需要其他調(diào)理。

檢查：精液分析