很多孕媽媽到孕中期后，身體激素水平基本穩(wěn)定，一些早孕反應(yīng)也會(huì)逐漸消失，孕媽媽在這階段就會(huì)放松警惕，飲食方面也會(huì)放開(kāi)，但是這階段要是不加以注意，也是會(huì)影響胎兒發(fā)育的，那么，想問(wèn)下孕中期要注意什么事項(xiàng)？

孕中期胎兒發(fā)育較大，這階段在宮內(nèi)所占體積也會(huì)增多，還會(huì)撐大孕媽媽的腹部，孕媽媽的身體負(fù)擔(dān)也會(huì)加重，期間孕媽媽就要注意調(diào)整睡姿，避免采取仰臥位的睡姿，以免對(duì)胎兒造成壓迫，可以采取左側(cè)臥位的姿勢(shì)，這樣有助于緩解子宮血管的張力，增加胎盤血流量，防止胎兒出現(xiàn)宮內(nèi)缺氧情況，也有助于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

期間孕婦也要注意飲食，避免食用高熱量和高脂肪食物，也不要吃大量甜食，還不要吃油膩、辛辣的食物，以免造成體內(nèi)熱量過(guò)剩，防止過(guò)多脂肪在身體堆積，引起孕婦身體肥胖，還可能會(huì)誘發(fā)一些妊娠疾病，還不利于胎兒的健康發(fā)育。

另外，這期間孕婦還可以適當(dāng)增加身體的體育鍛煉，這樣有助于保持健康的身體狀態(tài)，增強(qiáng)身體免疫力，對(duì)胎兒的健康發(fā)育也更有好處。同時(shí)孕婦還要注意保持良好的心態(tài)，不要有過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)，要有積極樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，心情愉悅，這樣才有助于孕期健康。