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　　備孕期的夫婦在備孕期前的3-6個(gè)月到正規(guī)的醫(yī)院做常規(guī)體檢，認(rèn)識(shí)自己的健康狀況。另外女性在備孕期間要提早填補(bǔ)葉酸片，戒煙酒。

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　　一般來說，女性月經(jīng)周期時(shí)間為21-35天（均值28天），排卵日是在下一次月經(jīng)月經(jīng)來潮前12-16天（均值為14天）。實(shí)際的日期能夠根據(jù)日程測(cè)算法來測(cè)算。關(guān)鍵方式是依據(jù)過去12個(gè)之上的月經(jīng)周期時(shí)間紀(jì)錄，來計(jì)算出來現(xiàn)階段周期時(shí)間中的易受孕期和不容易懷孕期。公式計(jì)算以下：

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　　（1）過去最短周期日數(shù)-19=排卵前不容易懷孕期的末一天。次日便是排卵期的第一天。

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　?。?）過去最多周期時(shí)間日數(shù)-10=排卵后排卵期的末一天。那樣能夠算出排卵期的實(shí)際日期。

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　　一天當(dāng)中大約在下午5點(diǎn)至7點(diǎn)這一時(shí)間范圍最容易懷孕。

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　　有研究表明在下午5點(diǎn)至7點(diǎn)中間，男性精液總數(shù)尤其集中化，并且精子也相對(duì)較為有活躍性，換句話說在這段時(shí)間內(nèi)不論是精子的總數(shù)或是品質(zhì)都是會(huì)做到高峰期。而雄性荷爾蒙在也會(huì)在女性懷孕上也起著主導(dǎo)作用，使大部分女性在下午6點(diǎn)到7點(diǎn)的這段時(shí)間排卵。人的生育功能在持續(xù)降低，除此之外過晚孕期卵細(xì)胞品質(zhì)降低，試管胚胎畸型的概率提高。也不利于女性的身體健康。

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　　最后，年紀(jì)在30到35歲的男性所生孕的后代是最出色的，男性精子質(zhì)量在三十歲時(shí)達(dá)高峰期，隨后其精子質(zhì)量便會(huì)逐漸下降。