備孕吃葉酸，對(duì)于備孕人來(lái)說，葉酸可以說是香餑餑，好處真的是太多了，對(duì)于胎兒的早期發(fā)育，以及健康等等方面好處多多。因此，想要快速懷孕吃葉酸是必須的，但!光靠吃葉酸想吃出好孕，恐怕沒那么簡(jiǎn)單。

有些人說能否懷孕是天生的、天定的，這話說的也對(duì)也不對(duì)，聽起來(lái)總覺得有點(diǎn)什么問題，即便你擁有與生俱來(lái)的生育力，其實(shí)也難抵抗日積月累的“造作”，真正備孕很容易懷孕的人多數(shù)情況下是做好了以下這些事情!

規(guī)律安排同房

這一點(diǎn)肯定是懷孕的先決條件，只是有些人安排得不夠合理，影響了好孕，夫妻有規(guī)律的同房，

指的是同房頻率安排要適中，過頻繁或過少的同房都不利于懷孕

。過多的同房，直接會(huì)影響到男性的精子的質(zhì)量，從而造成受孕難上加難的局面，而如果過少的同房則相當(dāng)于了精卵見面結(jié)合的機(jī)會(huì)，懷孕自然就變難了。

所以，想要及時(shí)能夠受孕，除了要安排好在排卵期的時(shí)候去同房之外，平時(shí)也應(yīng)該注意讓自己能夠保持規(guī)律始終的同房頻率，這樣能夠以加大受孕的機(jī)會(huì)。若無(wú)其事，原來(lái)是最狠的報(bào)復(fù)。

控體重保健康

那些有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女人平時(shí)很少會(huì)有超重的，而體重標(biāo)準(zhǔn)與否也與女人的孕力方面非常有關(guān)。體重太重或者體重太輕的人其實(shí)都不容易實(shí)現(xiàn)懷孕這個(gè)心愿。

其原因主要是由于

女性如果體重過低的話則會(huì)造成腦下垂體分泌促濾泡素以及促黃體素的分泌不足，從而使得卵巢降低了卵子的生產(chǎn)量

，并漸漸引發(fā)了慢性的不排卵以及不孕癥的發(fā)生。而那些體重過重的女性則會(huì)造成體內(nèi)雄性素的增加，造成多囊性卵巢癥以及多毛癥的發(fā)生，進(jìn)一步造成了慢性的不排卵以及不孕癥的發(fā)生。

飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡

曾經(jīng)有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，過度減肥的女性當(dāng)中大約有8成左右的人出現(xiàn)了停止排卵的生理異?，F(xiàn)象，而且她們的月經(jīng)周期相對(duì)來(lái)說都會(huì)比正常的月經(jīng)時(shí)間要短?？梢娤霚p肥必須得講究科學(xué)的方法。

。而鋅、硒等這些微量元素的濃度也會(huì)非常直接地影響到下丘腦垂體性腺軸的激素的正常分泌。而且備孕期間的女性要保證均衡而且健康的飲食，這樣才會(huì)更有利于卵泡的發(fā)育。

告別緊身衣褲

英國(guó)的科學(xué)家經(jīng)過最新的研究報(bào)告指出，

長(zhǎng)穿緊身衫褲會(huì)在女性的子宮以及輸卵管的四周圍產(chǎn)生非常大的壓力

，當(dāng)除去了緊身的衣服的時(shí)候，則輸卵管所受到的壓力會(huì)相應(yīng)減弱，不過相對(duì)來(lái)說比較厚的子宮卻能夠保持一段時(shí)間的壓力。

這種壓力差使得子宮內(nèi)膜細(xì)胞會(huì)離開子宮而進(jìn)入到女性的卵巢，形成子宮內(nèi)膜異位癥。英國(guó)有這樣一項(xiàng)官方統(tǒng)計(jì)顯示，目前來(lái)看英國(guó)約有10%15%的育齡女性罹患子宮內(nèi)膜異位，而相對(duì)那些穿著寬松紗麗的印度女性而言，患子宮內(nèi)膜異位癥的情況就較少。

適當(dāng)規(guī)律運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)或者是過量運(yùn)動(dòng)這些都是有可能會(huì)影響到正常的生育力的，而運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)需要我們細(xì)水常流的功課，

長(zhǎng)期久坐會(huì)造成淋巴或者是血行性的栓塞，使得輸卵管變得不通暢

。建議那些已經(jīng)開始無(wú)限推遲孕育計(jì)劃的女人更應(yīng)該注意保持在每天大約30分鐘左右的時(shí)間用來(lái)做運(yùn)動(dòng)。

最后重要提醒

在日常的生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜還有水果，因?yàn)楣弋?dāng)中富含的維生素C不僅僅能夠幫助我們?nèi)ヌ岣呱臣?xì)胞的活力，還具有很好的抗氧化功能，能夠很好的防止衰老，可以有效地促進(jìn)性激素的正常分泌，能夠很好的提高女性的生育力，從而更好的提高受孕率。

所以說，具有以上這些好習(xí)慣的人，更容易懷孕，這樣說是有根據(jù)的，因?yàn)樗齻兙哂懈】蹈茖W(xué)的生活習(xí)慣來(lái)更好的維持自己的生育力，讓它不至于太快的流逝，不止是對(duì)顏值有幫助，對(duì)于懷孕也有幫助。

當(dāng)然，如果的確存在病理性的原因造成懷孕困難的情況，單純像這些容易懷孕的人學(xué)習(xí)這些健康的生活經(jīng)驗(yàn)是不夠的，還是需要通過科學(xué)的檢查，找出具體的原因然后針對(duì)性的進(jìn)行治療，這樣才可以更好的懷孕