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在試管嬰兒促排前，合理的飲食搭配是很重要的，因?yàn)轱嬍车臄z入會(huì)決定卵子的質(zhì)量，同時(shí)，“吃”出好的卵子，同樣也可以幫助試管女性獲得良好的妊娠結(jié)局。

那么，在試管嬰兒促排前，我們應(yīng)該怎么“吃”呢？

——好孕朱朱顧問(wèn)

試管嬰兒促排前應(yīng)該吃什么？

1.適當(dāng)吃一些豆制品

2.綠葉蔬菜

在試管促排期間，為了能夠適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)的葉酸與維生素，可以適當(dāng)多吃一些綠葉蔬菜，比如菠菜、西蘭花等等。建議女性在平時(shí)可以在搭配飲食的時(shí)候多注意吃一些綠葉蔬菜。

3.富含高蛋白和鋅的食物

鋅有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此，試管嬰兒準(zhǔn)媽媽要有意識(shí)的多吃一些含鋅的食物。

推薦給各位姐妹促排前吃的食物有以下幾種：

①植物性食物：

包括黃豆、黑豆、、紅豆、蠶豆、花生等豆類(lèi)，其中以黃豆黑豆食用為主。

②蔬菜類(lèi)食物：

菠菜、白菜、甘藍(lán)、花椰菜、茄子、葡萄、蘋(píng)果、荔枝等。

③畜肉類(lèi)食物：

牛肉、豬肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、筋蹄等富含蛋白和鋅。

④海產(chǎn)品類(lèi)食物：

牡蠣含鋅最豐富，其次水魚(yú)、海魚(yú)、海參、蝦蟹、海帶、紫菜等食物也是促排前高蛋白飲食的推薦。

⑤奶制品食物：

牛奶、羊奶、乳酪、酸奶等。

⑥干果類(lèi)食物：

核桃、瓜子、松子、杏仁等干果富含高蛋白，可以選擇無(wú)鹽的干果作為日常小零食食用，但要注意不要過(guò)量食用哦！

試管促排期間女性

需要避免的“三高”食物

1.不宜多吃高糖分的食物

血糖偏高的孕婦生出體重過(guò)高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低孕婦的3倍、7倍和2倍。

另一方面，血糖過(guò)高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利于孕期保健。因此，試管嬰兒促排前，高糖食物需要避免。

2.不宜多吃高脂肪的食物

如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。

長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

因此，高脂肪的食物也需要避免。

3.不宜多吃高鈣食物

孕婦若盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒有可能得高血鈣癥，不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。

因此，試管嬰兒促排卵的女性也應(yīng)該避免高鈣飲食。

男方多吃什么能提高精子質(zhì)量

對(duì)于男人吃什么補(bǔ)精子的問(wèn)題，含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物是必不可少的，因?yàn)樗切纬删旱闹饕牧稀?/P>

在我們生活中，很多食物都伴有高蛋白質(zhì)，比如像瘦肉、豬骨髓、牛羊肉、雞鴨、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、豆制品等。

除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因?yàn)樗钱a(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。

很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等最為豐富。

泰好生殖專(zhuān)家建議計(jì)劃做試管嬰兒之前，準(zhǔn)爸爸最好在三個(gè)月之前開(kāi)始多吃這些食物，因?yàn)槟行缘木硬皇且惶靸商炀湍苎a(bǔ)起來(lái)的，大約三個(gè)月左右為一個(gè)代謝周期。

除了適當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)當(dāng)然是不夠的，運(yùn)動(dòng)也是少不了的，準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽在計(jì)劃做試管嬰兒之前，應(yīng)該積極運(yùn)動(dòng)，把體質(zhì)提高起來(lái)，也能在一定程度上提高精子和卵子的質(zhì)量。

為了下一代的高顏值

開(kāi)始養(yǎng)卵養(yǎng)精模式叭

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