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上期我們的內(nèi)容是媽媽的飲食指導(dǎo)，那么這期讓小編繼續(xù)來(lái)說(shuō)說(shuō)爸爸們的吧。

男性怎么吃？

高蛋白

精子的發(fā)生、成熟、獲能等過(guò)程需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的支持，包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、微量元素等

男性患者備孕期間多攝入

高蛋白質(zhì)的食品，有瘦肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。

富含維生素的蔬果

多進(jìn)食富含維生素的蔬菜和水果，以促使精子的合成、調(diào)節(jié)性腺功能、增強(qiáng)精子的活力。

富含維生素E的食物：

①谷物類：比較常見(jiàn)的就是大米、小米、小麥等;

②豆類：黃豆、綠豆、紅豆等;

③蔬菜類：油菜、甜椒、菠菜、芹菜等;

④水果類：蘋果、葡萄、柚子、芒果等;

膳食中選擇鋅硒鈣含量較多的食物：鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能過(guò)程；硒可以對(duì)抗精子毒素，清除氧自由基，對(duì)細(xì)胞及線粒體具有保護(hù)作用；鈣元素對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過(guò)程中起著舉足輕重的作用。

含鋅量高的食品：牡蠣、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖；

含硒較高的食物：海產(chǎn)品、大蒜、蛋類、堅(jiān)果類食物；

含鈣較多的食物：如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶等。

健康小貼士

做試管嬰兒前的飲食禁忌

2.活血化瘀的食物不能吃，有祛濕排毒功能的食物不能吃，如：補(bǔ)藥、藕、麻油、西洋菜、黑木耳、桂圓、苡仁米。煙、酒、咖啡、茶葉。

3.破壞子宮內(nèi)膜的食物也不能吃：檸檬、番茄。

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