近幾年來，不孕不育癥發(fā)生率越來越高，導(dǎo)致許多朋友失去了生育能力。相關(guān)專家表示，對于患上不孕不育癥的朋友們而言，往往需要依靠人工輔助生殖技術(shù)助孕。在人工輔助生殖技術(shù)中，有一項(xiàng)備受青睞的技術(shù)，這項(xiàng)技術(shù)就是試管嬰兒輔助生育技術(shù)。

一、富鋅食物

鋅有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此備孕期間準(zhǔn)媽媽要有意識地多吃一些含鋅的食物。

推薦食物：

1.植物性含鋅食物：包括豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;

2.動物性食物有：牡蠣含鋅最豐富，牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多;

3.其他食物：木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

二、豆制品

準(zhǔn)媽媽每天喝一杯豆?jié){可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，使月經(jīng)周期保持正常，堅(jiān)持一個月就能呢個明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。

試管嬰兒專家認(rèn)為，紅棗、無花果、熟地、山藥等食物會讓女性面色紅潤，月經(jīng)規(guī)律，也可提高卵子質(zhì)量，保持良好孕育能力。

提升卵子質(zhì)量，媽媽們還可吃以下這些食物：

海帶：對放射性物質(zhì)有特別的親和力，其膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出，從而減少積累和減少誘發(fā)人體機(jī)能異常的物質(zhì)。

海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應(yīng)，并能增強(qiáng)身體的免疫力，更是補(bǔ)腦佳品。

鮮果、鮮菜汁：能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，使血液呈感性，把積累在細(xì)胞中的毒素溶解并由排泄系統(tǒng)排出體外。

溫馨提示：少進(jìn)火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜等腌制品，不要吃熏烤食品如羊肉串等，少吃罐頭及少喝飲料，洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥。

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