孕晚期能喝孕婦奶粉嗎

市面上有各種專為孕媽媽沖調(diào)的 “孕婦奶粉”，它們以牛奶為基礎(chǔ)，特別添加了葉酸、鈣、鐵、DHA等孕期所需的營(yíng)養(yǎng)素。那么，孕晚期能喝奶粉嗎?

從孕中期開始孕婦的血容量和血紅蛋白增加，同時(shí)胎兒需要鐵的儲(chǔ)備，建議從孕中期開始增加鐵的攝入，孕媽媽可以每周吃1~2次動(dòng)物血。即使在均衡膳食的情況下，由于進(jìn)食量和生活習(xí)慣的影響，相當(dāng)一部分孕媽媽仍然難以獲得滿足胎兒生長(zhǎng)和自身健康的多種營(yíng)養(yǎng)素，尤其是鈣和鐵。根據(jù)孕中期和孕晚期婦女膳食指南，用孕婦奶粉代替孕期所需的牛奶，可以彌補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的不足。

孕晚期喝奶粉好還是牛奶好

有人說：鮮牛奶好，不僅喝著新鮮，而且添加劑少。有人說：喝奶粉好，不僅可以隨喝隨沖，而且營(yíng)養(yǎng)更全面。那么，孕晚期喝奶粉好還是喝牛奶好呢?

孕婦奶粉一般是低乳糖配方，也適合準(zhǔn)備懷孕和哺乳的女性。奶粉中含有的葉酸可以幫助胎兒健康發(fā)育，對(duì)紅細(xì)胞的生成非常重要;亞麻酸和亞油酸在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成DHA和AA，是胎兒大腦和眼睛發(fā)育不可缺少的重要生長(zhǎng)因子;鈣可以幫助孕婦和胎兒生成強(qiáng)健的骨骼;多種維生素和礦物質(zhì)可以為孕婦和胎兒提供所需的營(yíng)養(yǎng)。

牛奶是最好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑之一，因?yàn)槌瞬缓w維外，它幾乎含有人體所需的所有營(yíng)養(yǎng)成分。而且所含的鈣質(zhì)最容易被人體吸收。但是，孕婦喝牛奶容易腹瀉，甚至引起流產(chǎn)的先兆。這主要有兩個(gè)原因： 一是牛奶中的乳糖不耐受，乳糖的分解需要用到人體內(nèi)的乳糖酶，如果乳糖酶缺乏或不足，就不能完全消化牛奶中的乳糖而出現(xiàn)各種不適反應(yīng)。其次，牛奶一般不夠新鮮，現(xiàn)在的牛奶大多以冷凍的形式保存，如果放在冰箱里時(shí)間過長(zhǎng)，很容易滋生細(xì)菌，孕媽媽喝了容易腹瀉。

本文由來自生育幫