許多家長抱怨，他們家的孩子吃飯速度太慢，每次吃飯都需要1-2個(gè)小時(shí)。那么，為什么孩子的用餐時(shí)間會(huì)如此之長呢？孩子的正常用餐時(shí)間應(yīng)該是多久呢？一般來說，3歲左右的孩子已經(jīng)可以獨(dú)立吃飯了，他們的用餐時(shí)間通常在30分鐘左右。然而，家長需要根據(jù)孩子的用餐情況適當(dāng)調(diào)整進(jìn)餐時(shí)間。并不是所有孩子用餐超過30分鐘就必須將所有食物都收拾妥當(dāng)，如果孩子還有想吃的欲望，當(dāng)然可以繼續(xù)給他吃。但如果孩子出現(xiàn)分心、愛玩的情況，那么就應(yīng)該結(jié)束用餐了。

孩子用餐速度慢的原因有很多，比如他們在用餐時(shí)間喜歡看電視或者不停講述自己遇到的趣事，這會(huì)導(dǎo)致孩子用餐時(shí)間變長。此外，如果孩子的運(yùn)動(dòng)量不足、上一餐吃得過多或者飯前已經(jīng)吃過東西，孩子勉強(qiáng)吃一點(diǎn)當(dāng)然無法吃得那么起勁。還有一些孩子會(huì)利用父母的求食心理，故意吃得慢一些，以便在父母要求他們快些吃的時(shí)候提出自己的要求。最后，如果孩子的心情不好，比如受了委屈、挨老師批評(píng)或者被小朋友恐嚇，他們的用餐速度也會(huì)變慢。

在日常喂養(yǎng)中，有一些誤區(qū)會(huì)導(dǎo)致孩子用餐速度慢，家長需要避免。比如，給孩子過多的零食，這會(huì)導(dǎo)致孩子產(chǎn)生飽腹感，不想吃飯，而且還會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良。另外，用甜品作為獎(jiǎng)勵(lì)也是一個(gè)誤區(qū)，甜品算是正餐外的食物，而且含有大量的糖分，容易導(dǎo)致人體血糖過高，增加人體的飽腹感，減弱食欲。

那么，如何解決孩子用餐速度慢的問題呢？首先，家長需要給孩子制定一個(gè)用餐時(shí)間，一般孩子用餐只需要30分鐘就足夠了。如果孩子30分鐘后還想吃，可以繼續(xù)讓他們吃。如果孩子是邊吃邊玩，那么超過30分鐘就立馬收拾飯桌。即使孩子餓了，也不要給他們吃零食，反復(fù)這么一兩次，孩子自然會(huì)加快速度吃飯。

其次，家長可以嘗試用鼓勵(lì)的方法加快孩子吃飯的速度，比如設(shè)置一個(gè)吃飯小紅花獎(jiǎng)，在30分鐘吃完就獎(jiǎng)勵(lì)一朵小紅花，每天鼓勵(lì)孩子加快吃飯速度。最后，家長還可以進(jìn)行餐具訓(xùn)練，讓孩子多熟悉筷子和勺子，媽媽也要每天的飯菜變著花樣做，讓孩子變得喜歡吃飯，自然就能加快吃飯速度。

文章來源生育幫

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