隨著春天的到來(lái)，氣溫逐漸回升，孩子們也開始享受戶外活動(dòng)的樂(lè)趣。然而，春季也是孩子們身高增長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，為此，我們需要關(guān)注孩子的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和睡眠質(zhì)量。首先，春季要早起，避免影響孩子的身高增長(zhǎng)。接著，家長(zhǎng)要讓孩子多曬太陽(yáng)，以促進(jìn)鈣、磷的吸收，幫助骨骼發(fā)育。同時(shí)，要保證孩子有充足的睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在晚上10點(diǎn)以后分泌最為旺盛，可以促進(jìn)孩子的身高發(fā)育。此外，合理的飲食也是影響孩子身高增長(zhǎng)的重要因素，家長(zhǎng)要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，保證孩子攝入足夠的鈣、蛋白質(zhì)、維生素等。

具體到飲食搭配，早餐要注重營(yíng)養(yǎng)豐富，可以嘗試如山藥小米藜麥芥菜粥、香菇肉包子、雜蔬雞蛋餅等，午餐和晚餐要保證孩子吃夠5～6種蔬菜，并可以搭配深海魚類、動(dòng)物內(nèi)臟等食物，同時(shí)注意控制晚餐的攝入量，以易消化的素食為主。

除了飲食方面，家長(zhǎng)還要注意預(yù)防春季傳染病，幫助孩子提高免疫力。此外，在曬太陽(yáng)時(shí)，要注意避免陽(yáng)光直射，可以選擇在樹蔭下或者早晚時(shí)間段，以保證孩子的安全。

總的來(lái)說(shuō)，春季是孩子身高增長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，家長(zhǎng)需要關(guān)注孩子的睡眠質(zhì)量、飲食搭配和戶外活動(dòng)，幫助孩子健康成長(zhǎng)。

文章來(lái)自www.sinmedi.com網(wǎng)站

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