在新冠病毒感染的大背景下，許多人在關(guān)注疫情的過(guò)程中，可能會(huì)出現(xiàn)一些輕微的不適癥狀。這些癥狀可能讓他們擔(dān)心自己是否感染了病毒，從而產(chǎn)生焦慮情緒。那么，為什么在疫情期間，人們總會(huì)懷疑自己得病呢？這背后的心理原因主要有以下幾點(diǎn)：

首先，過(guò)度關(guān)注疫情產(chǎn)生的焦慮心理。新冠病毒的傳播范圍廣泛，幾乎波及全國(guó)，每個(gè)人都對(duì)疫情保持著高度的關(guān)注。有些人甚至每天起床后的第一件事就是查看疫情數(shù)據(jù)，這種過(guò)度關(guān)注疫情的行為很容易引發(fā)焦慮情緒。他們每次看到與疫情相關(guān)的新聞，都會(huì)將自己代入其中，過(guò)度擔(dān)心自己的健康，認(rèn)為自己也有可能感染病毒。

其次，疑病癥。疑病癥又稱疑病性神經(jīng)癥，是一種軀體形式障礙?；颊咄ǔ０橛薪箲]或抑郁，他們會(huì)過(guò)分關(guān)注自己的身體狀況，認(rèn)為身體出現(xiàn)的任何不適都是某種疾病的征兆。這種過(guò)度關(guān)注和擔(dān)心，很容易導(dǎo)致疑病癥患者的自我懷疑和猜測(cè)，從而總是懷疑自己得了病。

那么，在疫情期間，我們應(yīng)該如何調(diào)整心態(tài)，避免過(guò)度焦慮呢？首先，我們要穩(wěn)定情緒，如果沒(méi)有出現(xiàn)典型的癥狀，被感染的可能性非常小，無(wú)需過(guò)度恐慌。其次，我們要理性分析，觀察自己的身體狀況，判斷不適癥狀是否與新冠肺炎的典型癥狀相符。如果符合，應(yīng)及時(shí)就診；如果不符合，可能是身體其他問(wèn)題，也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。如果知道自己過(guò)度擔(dān)心，可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力，投入到一項(xiàng)長(zhǎng)期的事業(yè)或興趣愛(ài)好中，以改變過(guò)于恐懼的心理。

如果以上方法都無(wú)法改善焦慮情緒，建議主動(dòng)尋求心理援助。我國(guó)衛(wèi)生健康委在原有心理援助熱線的基礎(chǔ)上，支持各地設(shè)立了應(yīng)對(duì)疫情的心理援助熱線。這些熱線為公眾提供了免費(fèi)的專業(yè)心理支持，幫助大家減輕和預(yù)防疫情導(dǎo)致的心理困擾。