寶寶的睡眠問(wèn)題一直是困擾著許多家長(zhǎng)的難題。實(shí)際上，寶寶的睡眠問(wèn)題很多都是由父母的不當(dāng)行為導(dǎo)致的。父母的行為習(xí)慣會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，因此，我們需要注意正確引導(dǎo)孩子的睡眠問(wèn)題，因?yàn)楹⒆拥乃呤欠浅Ｖ匾?。那么，在平時(shí)，哪些行為會(huì)破壞寶寶的睡眠習(xí)慣呢？以下小編將為大家詳細(xì)解析。

首先，寶寶錯(cuò)誤的白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)破壞其夜晚的睡眠。如果寶寶白天睡得太多，那么晚上的睡眠就會(huì)受到影響，長(zhǎng)期這樣會(huì)導(dǎo)致寶寶生物鐘的顛倒，進(jìn)而導(dǎo)致寶寶白天一直睡，晚上一直鬧。如果寶寶的生物鐘發(fā)生這樣的顛倒，家長(zhǎng)需要幫助孩子糾正，具體可以參考以下方法：在寶寶開(kāi)始的時(shí)候，可以在上午讓寶寶睡覺(jué)，中午叫醒2小時(shí)，下午再睡，下午5點(diǎn)叫醒，傍晚時(shí)盡量不讓寶寶睡覺(jué)，晚上8點(diǎn)再睡，逐步調(diào)整，逐漸減少寶寶白天的睡眠時(shí)間，寶寶清醒時(shí)可以適當(dāng)逗弄寶寶。在白天睡覺(jué)時(shí)，要保持正常的光照，不用拉上窗簾，夜晚哄睡時(shí)將燈光調(diào)暗，等寶寶睡著后再關(guān)掉燈。

其次，過(guò)度的夜間喂養(yǎng)也會(huì)影響寶寶的睡眠。家長(zhǎng)總是擔(dān)心寶寶餓著，所以在睡覺(jué)前把寶寶喂得飽飽的。但這樣會(huì)加重腸道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，夜間就會(huì)睡不安穩(wěn)。建議臨睡前不要過(guò)度喂養(yǎng)，以免寶寶翻來(lái)覆去睡不著。

再次，夜奶的頻繁也是一個(gè)問(wèn)題。夜奶不僅會(huì)影響媽媽的睡眠，還會(huì)影響寶寶的睡眠。一般6個(gè)月以后的寶寶，晚上并不會(huì)那么餓，夜奶更多是一種習(xí)慣。因此在寶寶夜醒時(shí)，不要直接喂奶，最好先排查一下夜醒的真正原因。

此外，睡前過(guò)度興奮的活動(dòng)也會(huì)影響寶寶的睡眠。夜晚時(shí)不要玩過(guò)于興奮的游戲，不要過(guò)度逗弄寶寶，也不要去吵鬧喧嘩的地方。

在睡眠習(xí)慣方面，三個(gè)月內(nèi)的寶寶奶睡和抱睡都可以不糾正，但之后家長(zhǎng)就要慢慢脫離這種方式了，逐步營(yíng)造睡眠環(huán)境，放到床上慢慢哄睡。

睡前過(guò)度興奮的活動(dòng)，如拍著哄著，走著搖著，常常會(huì)導(dǎo)致寶寶的大腦興奮時(shí)間延長(zhǎng)，從而影響寶寶的睡眠。建議夜晚時(shí)不要玩過(guò)于興奮的游戲，不要過(guò)度逗弄寶寶，也不要去吵鬧喧嘩的地方。

在睡眠習(xí)慣方面，寶寶翻滾、哼唧、哭泣等現(xiàn)象并不代表寶寶真正醒來(lái)，寶寶只是處在淺睡眠階段。如果媽媽趕緊拍他、抱他或者喂奶，那寶寶就真的要醒了。一般寶寶淺睡眠階段不要急于哄，先觀察一下情況，很多時(shí)候?qū)殞毞瓭L、哼唧后就又能接著進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。如果寶寶哭鬧不止，媽媽再進(jìn)行安撫。

最后，睡得太晚也會(huì)影響寶寶的睡眠。有些家庭習(xí)慣晚睡，寶寶也養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣，甚至一兩歲的寶寶都習(xí)慣了晚上11、12點(diǎn)睡覺(jué)，而天亮以后就會(huì)醒來(lái)或睡不踏實(shí)，這樣睡眠時(shí)長(zhǎng)不僅變短了，睡眠質(zhì)量也會(huì)變差。此外，75%的人體生長(zhǎng)激素都是在睡眠中釋放的，想要寶寶更好的發(fā)育，家長(zhǎng)必須重視寶寶的睡眠時(shí)間。

在睡眠時(shí)間方面，家長(zhǎng)可以對(duì)照下面的表格看看寶寶睡夠了嗎？寶寶睡眠問(wèn)題是怎么造成的？病理性原因除了日常壞習(xí)慣造成的睡眠問(wèn)題，寶寶的睡眠問(wèn)題也有可能是疾病導(dǎo)致的，需要家長(zhǎng)仔細(xì)區(qū)別。維生素D缺乏會(huì)導(dǎo)致寶寶夜間睡不安穩(wěn)，鈣流失嚴(yán)重就容易引起腿部變形、佝僂病等問(wèn)題，所以建議寶寶出生15天后每日服用規(guī)定劑量維生素D或AD，一直補(bǔ)充到2歲。發(fā)熱等疾病也會(huì)影響寶寶的睡眠，需要家長(zhǎng)及時(shí)檢查嬰兒的耳道有無(wú)紅腫現(xiàn)象，皮膚是否有紅點(diǎn)出現(xiàn)，如果有的話(huà)要及時(shí)將嬰兒送醫(yī)院診治。如果寶寶肚里有蟲(chóng)，也會(huì)導(dǎo)致寶寶睡眠不安，如果寶寶還出現(xiàn)撓屁股、食欲不振、體重下降、營(yíng)養(yǎng)不良、肚臍周?chē)弁?、惡心嘔吐等反應(yīng)，需盡快化驗(yàn)大便確診是否有蟲(chóng)。除了上述所說(shuō)的7種影響寶寶睡眠的原因，還有很多原因，比如被子墊的不平整、蓋得太厚或穿的衣服過(guò)緊、尿不濕更換不及時(shí)等，此外，寶寶大動(dòng)作發(fā)育期、猛長(zhǎng)期階段也會(huì)夜醒、哭鬧難哄，這時(shí)除了溫柔相待，并沒(méi)有好的解決辦法，等寶寶度過(guò)這一時(shí)期自會(huì)好轉(zhuǎn)。