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寶寶睡眠問題對寶寶的發(fā)育和免疫力有著重要影響。除了病理因素，大多數(shù)寶寶睡眠不好的原因是行為問題。那么，哪些行為會破壞寶寶的睡眠呢？如何解決？以下內(nèi)容將為您詳細解答。

寶寶睡眠不好的表現(xiàn)有以下幾點：1、容易生病，免疫力低。睡眠不好，尤其是晚上，直接影響身體免疫系統(tǒng)的修復，久而久之，免疫力在慢慢降低。對外界的抵抗能力下降，所以就更容易生病，比如感冒或胃腸道疾病。2、在營養(yǎng)不缺的情況下，生長發(fā)育明顯慢于同齡寶寶。3、入睡困難，夜間磨牙，夜哭，睡不踏實，容易驚醒。4、食欲不好。寶寶的睡眠不好，會導致機體的功能下降，內(nèi)分泌紊亂，食欲也會受到影響。5、脾氣暴躁，容易發(fā)怒，不明原因的哭鬧。6、眼周和嘴周發(fā)青發(fā)暗。7、注意力不集中，記憶力下降。孩子的睡眠不好，大腦得不到很好的休息，所以會導致記憶力下降，注意力不及集中。

破壞寶寶睡眠的行為有以下幾種：1、白天睡太久不干預。如果寶寶白天睡太多，那么晚上的睡眠就會受到影響，長期如此還會造成寶寶生物鐘顛倒，到那時寶寶就會白天一直睡，晚上一直鬧。如果寶寶生物鐘顛倒，家長需要幫助寶寶改正，具體可以參考以下方法：最開始可以上午睡覺，中午叫醒2小時，下午睡覺，下午5點叫醒，傍晚時盡量不讓孩子睡覺，晚上八九點再睡，慢慢調(diào)整，逐漸減少白天睡眠時間，寶寶清醒時可以逗逗寶寶；白天睡覺時，保持正常光照，不用拉上窗簾；夜晚哄睡時將燈光調(diào)暗，等寶寶睡著后關(guān)掉燈。2、睡前喂太飽。家長總怕寶寶餓著了，所以睡覺前把寶寶喂得飽飽的，但這樣腸道負擔會加重，出現(xiàn)消化不良的癥狀，夜間就會睡不安穩(wěn)。建議臨睡前不要喂太飽，以免寶寶翻來覆去睡不著。3、夜奶頻繁。夜奶頻繁不僅影響媽媽睡眠，更影響寶寶睡眠。一般6個月以后添加輔食的寶寶，晚上并不會那么餓了，這時的夜奶更多是一種習慣。因此在寶寶夜醒時，先不要直接喂奶，最好先排查一下夜醒的真正原因。4、奶睡和抱睡。每天晚上哄睡都是爸爸媽媽最崩潰的時刻，拍著哄著，走著搖著，經(jīng)常戰(zhàn)斗到最后，才發(fā)現(xiàn)奶睡和抱睡才是絕招。雖然知道奶睡和抱睡習慣不好，但就是好用呀！以至于到最后寶寶養(yǎng)成了無奶不睡，停抱就醒的情況。其實三個月內(nèi)的寶寶奶睡和抱睡都可以不糾正，但之后家長就要慢慢脫離這種方式了，慢慢營造睡眠環(huán)境，放到床上慢慢哄睡。5、睡前瘋玩太興奮。睡前玩得太瘋，容易延長大腦興奮的時間，導致寶寶難以入睡，而且睡著了還容易做夢。建議夜晚時不要玩太興奮的游戲，不要過度逗寶寶，不要去吵鬧喧嘩的地方。6、家長過度干預。寶寶睡覺時出現(xiàn)翻身、肢體晃動、微笑、吸吮、皺眉、哭泣……這些現(xiàn)象是不是很常見？其實這并不代表寶寶真正醒了，寶寶只是處在淺睡眠階段，如果媽媽趕緊拍他、抱他或者喂奶，那寶寶就真的要醒了。一般寶寶淺睡眠階段不要著急哄，先觀察一下情況，很多時候?qū)殞毞瓭L、哼唧后就又能接著進入到深睡眠狀態(tài)。如果寶寶哭鬧沒有停止，媽媽再進行安撫。7、睡得太晚。有些家庭習慣晚睡，寶寶也養(yǎng)成了晚睡的習慣，甚至一兩歲的寶寶都習慣了晚上11、12點睡覺，而天亮以后就會醒來或睡不踏實，這樣睡眠時長不僅變短了，睡眠質(zhì)量也會變差。另外，75%的人體生長激素都是在睡眠中釋放的，想要寶寶更好的發(fā)育，家長必須重視寶寶的睡眠時間。寶寶存在個體差異，如果差異不大，家長就無需糾結(jié)和焦慮。如果差異很大就要考慮寶寶是真的天生睡眠少，還是后天養(yǎng)成的壞習慣。寶寶多大才可以睡整夜覺連續(xù)睡眠時長能達到5-6小時，即為“整夜覺”。寶寶出生后的頭幾個月，最多也就是連續(xù)睡5-6個小時而已，到1歲左右，大部分寶寶就能一晚上睡10-12個小時了。如果寶寶晚上8點開始睡，能一覺睡到半夜2-3點，就算是睡整覺啦！但是這么長時間不吃不喝不醒來，對于寶寶的身體發(fā)育要求和睡眠能力要求都算是高的了。就拿3個月的寶寶來說，能這樣睡5個小時，就已經(jīng)很不錯了。半夜1、2點的那頓奶對寶寶生長發(fā)育還是很重要的，在沒添加輔食之前可不能輕易斷掉。