文章來源生育幫

孩子近視的原因并非單一，除了長時間、近距離用眼導(dǎo)致的眼肌疲勞，閱讀環(huán)境對視力也有重要影響。另外，均衡的營養(yǎng)對孩子眼睛的發(fā)育也起到不可忽視的作用。

為了保護(hù)孩子的視力，書桌上最好放置三盞護(hù)眼燈。這些燈具有高閃爍頻率，能提供較為均勻、穩(wěn)定的光照，孩子在閱讀時幾乎感覺不到燈光的閃爍，對眼睛有一定的保護(hù)作用。同時開啟三盞燈的主要目的是為了祛除陰影。如果只使用一盞燈，書本或手臂有時會遮擋光線，而在桌面的左右兩側(cè)45度的位置各放置一臺護(hù)眼燈，再加上頭頂?shù)囊槐K大燈，基本上就不會有陰影了。但家長在選擇護(hù)眼燈時，要注意燈的瓦數(shù)不宜過高，都不要超過40瓦，以免過強(qiáng)的光線損傷視力。

孩子在成長過程中，身高不斷增長，眼球也在不斷增大。如果孩子的飲食搭配不合理，如過多攝入肉類，而缺乏維生素、蔬菜等，也可能誘發(fā)近視。眼睛與維生素的關(guān)系密切。我們看物體是一個光化學(xué)過程，而這個光化學(xué)過程中所需的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)，正是維生素A的一種衍生物。如果維生素A缺乏，人們可能會出現(xiàn)夜盲癥。此外，維生素C、B1、B12等也是神經(jīng)傳導(dǎo)中的重要營養(yǎng)物質(zhì)。

經(jīng)常進(jìn)行一些體育活動，如打乒乓球、羽毛球等，可以讓眼睛在遠(yuǎn)視和近視之間不斷切換，這能讓長時間疲勞的眼肌得到放松，對緩解眼睛疲勞很有幫助。

對于眼鏡的選擇，最重要的是度數(shù)要合適。一般來說，近視度數(shù)的選擇應(yīng)以最佳矯正視力的最低度數(shù)為標(biāo)準(zhǔn)，遠(yuǎn)視則以最佳矯正視力的最高度數(shù)為標(biāo)準(zhǔn)。例如，一個孩子戴150度、200度的眼鏡都能看到1.0，如果他是遠(yuǎn)視就用200度，近視就用150度。

遠(yuǎn)視的孩子每年都要驗光一次，特別是在10歲之前，更要注意。對于近視的孩子，如果戴著眼鏡檢查視力，如果視力沒有明顯的改變，則不必重新驗光。

生育幫版權(quán)文章