生育幫版權(quán)文章

說到寶寶“補鈣”的問題，家長們總是感到疑惑重重，不知道該如何選擇合適的產(chǎn)品?，F(xiàn)在市場上補鈣產(chǎn)品種類繁多，有液態(tài)的、片劑的、復(fù)合的等等，家長們往往不知道如何選擇。

正常發(fā)育的寶寶也需要額外補鈣嗎？現(xiàn)在很多家長都很重視補鈣，但他們的認(rèn)知和行為往往存在一定的偏誤。

錯誤一：每天喝骨頭湯，能預(yù)防缺鈣。雖然骨頭湯中含有一定的鈣，但含量甚微，且人體吸收率低。因此，這種方法不能有效預(yù)防缺鈣。

錯誤二：藥店里補鈣產(chǎn)品名目繁多，價高理應(yīng)質(zhì)更佳。實際上，好的鈣劑應(yīng)該滿足以下幾個條件：含鈣量高，溶解度好，安全無毒，口味佳、兒童易接受，以及價格合理。目前市場上常見的鈣劑，根據(jù)其有效鈣含量從高到低依次為：醋酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、活性鈣、碳酸鈣、天然鈣（動物骨及貝殼提取物）。家長可根據(jù)具體情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下加以選擇?？傊?，合適的才是最好的，而非以價格來衡量。

此外，在服用鈣劑的同時，也要注意平衡膳食結(jié)構(gòu)，提高奶類和豆制品的攝入量，并適當(dāng)增加孩子戶外運動的時間和量，以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的產(chǎn)生，強健骨骼，增加骨密度，更好地促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收和沉積分布。

錯誤三：長期服用維生素D會導(dǎo)致中毒，因此，防治佝僂病，補鈣就可以了。實際上，維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收和利用，對于鈣質(zhì)在人體內(nèi)的代謝起著至關(guān)重要的作用。如果缺乏維生素D，即使補充再多的鈣也功效不大。

由于母乳中的維生素D含量與人體每日所需相差甚遠(yuǎn)，因此，對于母乳喂養(yǎng)的嬰兒，每天還須額外補充維生素D約400國際單位。但如果孩子每天能裸露出足夠的皮膚（大約為孩子10個手掌大的面積），曬太陽約100分鐘，就不用額外補充了。配方奶喂養(yǎng)的嬰兒，每天若能保證攝入600毫升的奶量，即可獲得400～500國際單位的維生素D，也不用額外添加。

至于“長期服用維生素D會導(dǎo)致中毒”的說法，并不確切。一般來說，按照正常量，即每天攝入400國際單位的維生素D是不會中毒的，除非存在超量的情況。