秋季曬太陽時，陽光雖然不強烈，但足以補充孩子所需的鈣質。為了確保孩子健康曬太陽，家長需要注意以下幾點：

一、每天一小時，遠離佝僂病

佝僂病是嬰幼兒期常見的營養(yǎng)缺乏癥，許多人誤認為佝僂病是缺鈣，實際上這是錯誤的。正確的說法是，佝僂病是由于維生素D缺乏導致的。

維生素D在人體骨骼的生長發(fā)育過程中起著重要作用，當維生素D缺乏時，骨骼發(fā)育就會受到影響。研究發(fā)現(xiàn)，將嬰兒每天曬太陽1小時，可以產生400國際單位維生素D，已經足以滿足嬰兒每天對維生素D的全部需求。

二、秋季如何帶寶寶曬太陽

1. 曬太陽時間選擇

秋季曬太陽的時間選擇尤為重要。上午6-9時和下午4-5時是最佳曬太陽的時間。這兩個時段的陽光以溫暖柔和的紅外線為主，紫外線相對較弱。曬太陽時，可以避免陽光直射頭部，以免對寶寶造成傷害。

2. 曬太陽時間長短

每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡而定。為了保持寶寶健康，可以由15-30分鐘逐漸增加至1-2小時?；蛎刻鞌?shù)次，每次15-30分鐘。

3. 曬太陽必要裝備

在曬太陽時，寶寶需要戴一頂帶帽檐的小帽子，特別是年齡較小的寶寶，毛發(fā)較稀疏，對陽光中的紫外線抵抗力較差。此外，戴有帽檐的帽子還可以保護寶寶視網膜。

4. 曬前、曬后不洗澡

曬太陽時，不宜空腹，最好給寶寶洗澡。洗澡時，可能會將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，降低促進鈣吸收的作用。

三、寶寶曬太陽的注意事項

1. 寶寶別穿得太多

在曬太陽時，避免寶寶穿得太多，以免感冒。雖然戴著帽子、手套和口罩可以起到一定的保暖作用，但這樣很難達到目的。

2. 注意照射部位

在曬太陽時，應避免陽光直射頭部。此外，隔著玻璃曬太陽也會降低陽光的功效。

3. 及時涂擦保濕霜

在曬太陽后，最好給寶寶涂些滋潤皮膚的保濕霜。在曬太陽時，要注意觀察寶寶的皮膚，如果有泛紅或出汗過多的現(xiàn)象，應該及時轉到陰涼處。

文章來自www.sinmedi.com網站

本文由來自生育幫

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