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今年中秋國慶假期“合體”，快樂也加倍到來!不過，節(jié)假日孩子的飲食和生活習(xí)慣也會隨之改變，家長的相對松懈、聚餐胡吃海塞…這些放縱都會給腸道埋下深深的隱患。美好的假期，不管成人還是孩子，都更應(yīng)該注意飲食規(guī)律，提高免疫力，避免病菌趁虛而入。

不論是帶孩子外出游玩，還是歸鄉(xiāng)團聚，都建議家長提前做好充分的準備，以免出現(xiàn)水土不服，常見癥狀就是腹痛腹瀉、食欲不振、便秘等腸胃問題。

出門在外，首先要注意飲食衛(wèi)生，用餐前要洗手，選擇衛(wèi)生有保障的餐館。注意飲食規(guī)律，少食多餐。到一個新環(huán)境后，盡量吃一些平時常吃的食物，不要挑食偏食，讓腸胃慢慢適應(yīng)。有句老話說“飲食自倍，腸胃乃傷”，特別是腸胃功能較弱的孩子，過節(jié)飲食難免不節(jié)律，吃得過多、過快、過飽都會加重胃腸道的負擔(dān)，從而引起多種功能性胃腸疾病。尤其螃蟹、月餅這類應(yīng)節(jié)食物，雖美味但要注意適量品嘗，不宜吃得過多，可以多吃點蔬菜水果，富含膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)，可解油膩。

其次，要注意目的地天氣溫度變化，及時給孩子增減衣服;多喝水;充足的睡眠，假期的時候也盡量不要打破作息規(guī)律。更重要的是，要注意出行安全。旅途中難免有磕碰擦傷，碘伏紗布、碘伏棉簽、創(chuàng)可貼、消毒濕巾等藥箱常備品，家長們可隨身攜帶，謹記少摸多看、勤洗手的原則。

另外，要攜帶一些常備藥物，如暈車藥、抗過敏藥、腸胃藥等…尤其是孩子遇到腸道問題常會用到的媽咪愛益生菌，可適用于各種原因引起的菌群失調(diào)帶來的腹瀉、便秘、消化不良等問題。它所含的菌種到達體內(nèi)會幫助有益菌的增加，調(diào)整腸道菌群，還會合成一些對消化吸收有幫助的酶類，從而促進消化所進食的食物，增強腸道蠕動，改善便秘、腹脹等癥狀。媽咪愛益生菌是獨立包裝的顆粒劑型，方便服用，適合外出攜帶，時刻幫助孩子維護腸道微生態(tài)平衡，讓孩子安心快樂過“雙節(jié)”。

總之，這難得的超長假期，健康安全始終是放在第一位的。家長們只要提前規(guī)劃，做好準備，一定能跟孩子度過一個既健康又好玩的假期。

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