第一，做好男性孕前檢查
　　首先，男性身體一定要健康的，就是精子本身健康的，如果精子有問題，那這樣無論如何都很難避免胚胎發(fā)育時出現(xiàn)異常，所以備孕，男性最好去做孕前檢查。一般男性的孕前檢查包括：
　　精液檢查：主要檢查精子的總數(shù)、活動力、畸形率等，如果發(fā)現(xiàn)有精子少、畸形率高等問題，就要治療后備孕。
　　前列腺液檢查：前列腺液正常為乳白色、偏堿性，有炎癥時白細胞數(shù)量會增加，就要先治療，不然會影響精子的正常功能。
　　睪丸活檢：檢查是否有無精或少精癥。
　　染色體核型分析：檢查生殖器官畸形、睪丸發(fā)育不良以及不明原因的無精子癥。
　　具體檢查項目，各醫(yī)院有所區(qū)別，但檢查目的是一樣的，即確保男性精子是否健康，只有健康的男性精子，才能與卵子結合成正常的受精卵。
　　第二，戒煙戒酒戒不良飲食習慣
　　備孕是一定要戒煙戒酒的，因為長期喝酒會損害男性的睪丸功能，抑制雄激素的合成，會導致男性性欲減退，除此，還會影響精子的質(zhì)量，精子的數(shù)量和活力明顯降低，畸形率增高，這樣會導致男性不育，就算受孕了，胚胎也容易發(fā)育異常，造成畸形兒或先天性疾病發(fā)生率增高。

　　同樣，香煙也是一樣的，香煙中的尼古丁可以殺傷精子，造成精子發(fā)育不良，畸形精子比例增高，據(jù)相關研究報道，香煙甚至可以讓精子的染色體突發(fā)變異，造成遺傳基因的改變。
　　所以如果要備孕，男性(包括女性)至少戒酒戒煙3個月以上，提高精子的質(zhì)量和活力，讓精子與卵子順利結合，讓胚胎正常發(fā)育。
　　此外，還要遠離燒烤、可樂等不健康的食品，合理補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素，有助于提高精子的質(zhì)量。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)包括深海魚蝦、豆制品、瘦肉等，多吃蔬菜水果，不要過多偏好肉食。
　　第三，補鋅保證精子活力
　　所以，補鋅對備孕期的男性來說很重要，每天可攝入12~15mg。補鋅可以選擇食補，含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、蛋黃，魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。
　　第四，補葉酸預防胎兒畸形
　　充足的葉酸可以降低染色體異常的精子比例，所以，備孕期的男性和孕媽媽一樣，提前3個月注意補充葉酸。除了吃葉酸片以外，日常食物比如萵筍、菠菜、番茄、動物肝臟、牛羊肉等也是富含葉酸的。

　　激素類藥物藥物。雌性激素、雌激素及己酸睪丸酮等藥物的運用，能抑制下丘腦垂體促性腺素代謝，從而能抑制睪丸的造精作用。
　　立即抑止生精子的藥物。如二氯二酰二丙烯胺，是一種除蟲藥物，但它與此同時有抑止造精的功效；別的藥物，如二氟苯吡咯類、硝基呋喃類、防癌用的烷化劑及其新近科學研究從棉籽油中獲取的棉酚等，都是有超強力抑止睪丸造精作用的功效。
　　影響精子完善的藥物。如抗雄激素化學物質(zhì)羥基氯地孕酮冰醋酸脂及其氯代凡士林類藥物的運用，盡管對睪丸精子作用影響并不大，但這種藥物對睪丸轉化成的精子有立即功效，使精子不可以完善而喪失授精工作能力。
　　影響男人射精的藥物。如降血壓的呱乙啶、甲硫達嗪等藥物均可使服藥者射精量降低，乃至射精無力。有一些藥物能夠抑制射精反射面，使之延遲射精，比如平靜、氯丙咪嗪等。
　　很多外敷藥物，如表活劑、有機化學金屬化合物(冰醋酸苯汞等)及其弱酸性等，有立即消滅精子的功效。若常常應用這類外敷藥物醫(yī)治女士生殖系統(tǒng)病癥，如女性陰道塞藥等，也必定會影響生孕。