這種聽起來令人血壓上升的育兒方式，出現(xiàn)在深圳衛(wèi)健委5月24日的科普紀(jì)錄片中。視頻中，一位媽媽帶著自己6歲3個月的孩子前來就診，稱自家孩子在體檢時被告知身高發(fā)育落后。

　　經(jīng)醫(yī)生測量，這個孩子身高只有102cm，而同齡正常孩子的平均身高為119cm，他比平均身高落后17cm。醫(yī)生稱該身高已經(jīng)達到“矮小”，甚至“比矮小還要矮”。據(jù)此估測，孩子未來身高可能僅有150cm左右。

　　家長應(yīng)該給孩子提供孩子營養(yǎng)豐富的食物和健康飲食習(xí)慣，幫助孩子獲得良好的身高發(fā)育。

　　1．提供足夠的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體生長和修復(fù)組織所必需的營養(yǎng)素。在孩子的飲食中包括富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、禽類、乳制品、豆類和豆制品等。

　　2．多樣化的水果和蔬菜：水果和蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，對促進健康的生長發(fā)育至關(guān)重要。鼓勵孩子多樣化的攝入各種水果和蔬菜，如橙子、蘋果、草莓、菠菜、胡蘿卜等。

　　3．高鈣食物：鈣是骨骼發(fā)育所必需的營養(yǎng)素。提供豐富的鈣源，如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、魚類（如鮭魚、沙丁魚）和綠葉蔬菜等。

　　4．補充維生素D：維生素D有助于鈣的吸收和利用，促進骨骼健康發(fā)育。孩子可以通過戶外活動獲得自然陽光暴露，同時也可以考慮維生素D的補充，根據(jù)醫(yī)生的建議使用合適的維生素D補充劑。

　　5．適量的碳水化合物和脂肪：碳水化合物和脂肪是孩子獲得能量和營養(yǎng)的重要來源，但需要注意適量控制。選擇健康的碳水化合物，如全谷物、土豆、蔬菜和水果，并選擇健康的脂肪來源，如橄欖油、魚類、堅果和種子。

　　6．規(guī)律的飲食和充足的水分攝入：培養(yǎng)孩子規(guī)律的飲食習(xí)慣，保證三餐均衡營養(yǎng)。此外，提醒孩子多喝水，保持身體水分平衡。

　　7．健康飲食習(xí)慣的養(yǎng)成：培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，如慢慢咀嚼食物、適量進食、避免過多的加工食品和糖分，以及與家人一同享用健康的餐點。

　　孩子長高需要綜合多個因素的影響，其中飲食是至關(guān)重要的一部分。通過提供足夠的蛋白質(zhì)、多樣化的水果和蔬菜、高鈣食物、補充維生素D、適量的碳水化合物和脂肪，以及養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，可以幫助孩子獲得良好的身高發(fā)育。同時，注意與醫(yī)生或營養(yǎng)師的溝通，根據(jù)孩子的個體情況制定適合的飲食計劃。