孕期糖尿病怎樣控制飲食？孕期糖尿病的人可以吃麥片嗎？
2023-05-25 13:59:04
作者：
345人瀏覽
目錄
[展開內(nèi)容]
有糖尿病懷孕女性需要從飲食方面多加注意控糖。孕期糖尿病不但會對自身健康有所傷害，同時也會影響到胎兒健康發(fā)育，所以做好控糖措施非常重要。那么，孕期糖尿病怎樣控制飲食呢？
文章來自www.sinmedi.com網(wǎng)站
1.有糖尿病的孕期女性，需要從飲食上做必要的控制，建議需少食多餐，并且飲食中盡量避免吃一些含有淀粉類過高的食物。而這類食物有面條，面包，餃子等一些面制品。而且雞蛋類的食物也要盡量少吃，或者是盡量不吃為好。
生育幫版權(quán)文章
2.孕期糖尿病患者，需要根據(jù)自身孕前體重和孕期體重的增加程度，計算每日所需的熱量。通常大約為每日所需1900千卡左右的能量，可以將其合理分配到每餐飲食中，而這些能量分配中，要有50%為碳水化合物，其余的蛋白質(zhì)和脂肪應占另外50%左右。
3..妊娠糖尿病女性飲食控制期間，可以適量的吃些水果，但是也要采取少食多次的食用方法，并且不能吃含糖量過高的水果。建議要多吃綠葉型青菜，比如油菜，菠菜，芹菜等。這類蔬菜含糖量較少，適合孕期糖尿病女性食用。
懷孕期間孕婦的身體會出現(xiàn)明顯的變化，在懷孕前沒有糖尿病的人，懷孕后也有可能會受到糖尿病的困擾，在孕期發(fā)生糖尿病后應該注意飲食，在飲食上適當進行調(diào)整，那孕期糖尿病的人可以吃麥片嗎？
孕期糖尿病的人可以吃麥片，麥片含有的糖分少、膳食纖維多，有糖尿病也可以吃。麥片一般用開水沖泡喝就可以了，不用長時間熬煮，糖分不會被充分發(fā)揮出來，而且麥片含糖低。
文章來自www.sinmedi.com網(wǎng)站
如果想要喝麥片粥，最好是加入胡蘿卜或一些綠葉蔬菜，煮粥的時候要記得不要加入南瓜，因為南瓜很容易會導致體內(nèi)血糖升高，糖尿病患者不宜食用。
麥片還可以搭配牛奶，做成牛奶麥片粥，在煮粥時要記得不要加糖，最好加一些粗糧進去，比如米糖、玉米、小米、黑米等，可以粗細搭配，對血糖的影響不明顯。另外，在煮粥的時候還應該盡可能讓谷物保持完整，避免煮得太爛。
麥片還可以和雞蛋一起煮，雞蛋和麥片可以說是最營養(yǎng)、最好吃的組合，早餐需要攝入的蛋白質(zhì)和碳水化合物都可以從雞蛋麥片中得到最大的滿足。// 孕期糖尿病食譜 //
妊娠期糖尿病是比較常見的一種疾病，主要是指懷孕前沒有患上糖尿病，而是懷孕的時候才出現(xiàn)高血糖的一個現(xiàn)象。在孕期需要進行糖耐的檢查，以便檢查出來是否有妊娠期糖尿病的存在。那么孕期糖尿病食譜有哪些？
| 序號 | 推薦 | 說明 |
| 1 | 多吃粗糧? | 粗糧里面含有的糖分比較少，而且升糖指數(shù)比較低，就算是攝入多一些，也不會導致血糖的升高。 |
| 2 | 攝入膳食纖維 | 在可以攝取的分量范圍內(nèi)，可以多攝取一些高纖維的食物，比如采用糙米、五谷米飯來代替白米飯，此外也要適當?shù)脑黾邮卟说臄z入量。此外也要注意多吃新鮮的水果但是不能喝太多的果汁，可以有效延緩血糖的升高，來控制血糖。 |
| 3 | 增加蛋白質(zhì) | 在主食中適當增加蛋白質(zhì)的攝入，可以有效降低升糖指數(shù)。其中餃子就是比較好的低升糖指數(shù)食物之一，因為里面含有大量的蛋白質(zhì)和纖維，可以有效控制血糖值。 |
| 4 | 炒菜避免急火 | 食物的一個軟硬、生熟、稠稀等狀態(tài)對升糖指數(shù)都有一定的影響，而且加工時間越長，那么溫度越高，水分也就越多，升糖指數(shù)值也就越高。所以炒菜的時候盡量不要用急火煮，也要注意少加水。 |
話題：
相關(guān)知識
