孕期失眠是比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，因?yàn)閼言泻笊眢w里面的激素會(huì)發(fā)生改變，因此孕婦會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)較大的現(xiàn)象，而精神和心理上也都處在一個(gè)較為敏感的時(shí)期，所以常常會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，那懷孕6個(gè)月失眠白天也睡不著怎么辦？

　　在孕期出現(xiàn)失眠情況的時(shí)候，孕婦需要時(shí)刻的注意觀察自己的情緒變化，可以選擇適當(dāng)?shù)娜敉庾邉?dòng)一下，晚上睡覺(jué)的時(shí)候可以選擇進(jìn)行一些按摩，然后再挑選一個(gè)比較舒服的睡覺(jué)姿勢(shì)，這樣能夠很大程度的改善失眠的現(xiàn)象。除此之外，在孕期也可以通過(guò)喝紅棗蓮子湯或者是小米南瓜粥來(lái)幫助睡眠，因?yàn)榧t棗蓮子湯有著改善孕期失眠多夢(mèng)和心煩健忘等功效，而小米南瓜粥也是治療失眠比較好的食物。

　　在孕期還需要注意，晚上睡覺(jué)之前需要少喝一些水，因?yàn)樗岸嗪人菀滓痤l繁上廁所的情況。另外在孕期也不能吃得過(guò)于油膩，尤其是晚餐，如果晚餐過(guò)于油膩的情況之下，會(huì)加重孕婦內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，從而刺激到神經(jīng)中樞，在這樣的情況下也會(huì)引起失眠的現(xiàn)象，所以孕婦在吃晚餐的時(shí)候，盡量選擇清淡一些有助于睡眠的食物。