苦瓜、芹菜、大蒜、胡蘿卜都是天然避孕蔬菜，據(jù)報道國外有醫(yī)生經(jīng)過實驗發(fā)現(xiàn)，女性吃這些食物會制卵巢正常工作，而男性連續(xù)吃以上食物精子數(shù)量會明顯減少，甚至減少到難以受孕的程度，所以在備孕期間男女要盡量少吃。另外，過于辛辣刺激的食物也有一定的避孕作用，常食會導(dǎo)致男性精子以及女性卵子質(zhì)量下降，從而降低受孕幾率，是一種很有效的避孕食物。

　　其實，避孕食物不能確保百分百避孕，要想安全有效避孕，最好還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇科學(xué)有效的避孕方式，如采取結(jié)扎、吃避孕藥，使用避孕套等等。