很多孕媽媽不了解妊娠糖尿病會(huì)有哪些癥狀，歸納起來很簡(jiǎn)單，主要是會(huì)時(shí)常感覺到饑餓，會(huì)總覺得口渴，容易感到疲倦，經(jīng)常覺得頭暈等。
　　1、饑餓感：血糖高的媽媽會(huì)時(shí)常感覺到饑餓，雖然孕婦會(huì)比普通人的食欲和飯量要好一些、多一些，但這也正是妊娠糖尿病患者被忽視的一種癥狀。
　　2、容易感到疲乏：糖尿病患者會(huì)時(shí)常感覺到勞累疲倦，雖然這也是妊娠反應(yīng)的一種，但是實(shí)質(zhì)上還是有區(qū)別的。
　　3、感覺口渴：血糖高的媽媽會(huì)時(shí)常感覺到口渴，就算是不停的喝水也會(huì)讓她們感覺口干舌燥得很，這也正是孕期尿頻的原因之一。
　　4、感覺頭暈：糖尿病患者也會(huì)時(shí)常感覺到頭暈，有的孕媽媽頭暈現(xiàn)象比較頻繁和嚴(yán)重，癥狀嚴(yán)重時(shí)還會(huì)莫名的暈倒，這一點(diǎn)一定要引起注意。
　　小編的話：女人懷孕期間會(huì)出現(xiàn)各種不同的情況，也許是因?yàn)閼言幸院笊眢w抵抗力沒有那么強(qiáng)了，又或許是懷孕的女人更加的嬌貴了，總之，懷孕以后媽媽要多加的注意，一旦自己身體出現(xiàn)什么不對(duì)勁的情況時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)檢查。以上的關(guān)于妊娠糖尿病的三大危害，相信媽媽也看到了，一定要多加關(guān)注。

　　多選粗糧
　　以面包為例，白面包的GI(血糖生成指數(shù))為70，但摻入75―80%的大麥粒的面包為34，所以提倡用粗制粉帶碎谷粒制成的面包代替精白面包。
　　多吃膳食纖維
　　在可攝取的份量范圍內(nèi)，多攝取高纖維食物，如：以糙米或五谷米飯取代白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果而勿喝果汁等，如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感，但千萬不可無限量地吃水果。
　　增加主食中的蛋白質(zhì)
　　在主食中增加蛋白質(zhì)能夠很好地降低GI，例如一般的小麥面條GI為81.6，強(qiáng)化蛋白質(zhì)的意大利細(xì)面條GI為37。餃子就是較好的低GI食品，因?yàn)槔锩婧写罅康牡鞍踪|(zhì)和纖維。
　　炒菜時(shí)要用急火煮少加水
　　食物的軟硬、生熟、稀稠、顆粒大小對(duì)GI都有影響。加工時(shí)間越長(zhǎng)，溫度越高，水分越多，糊化就越好，GI也越高，所以炒菜時(shí)最好用急火煮，少加水。

　　忌飲食口味過重
　　飲食口味過重，對(duì)糖尿病孕婦的病情極為不利，飲食應(yīng)該不偏不重，才能使身體便健康，才能使孕婦的身體維持在正常的健康狀態(tài)。
　　忌高熱量食物
　　低熱量、高容積的蔬菜不會(huì)對(duì)糖尿病人的病情起到惡化的作用，也能夠讓糖尿病人有飽足感，不至于常常感到饑餓。比如西紅柿、菠菜、黃瓜、大白菜、油菜、豆芽等等。
　　忌高糖食品
　　糖尿病準(zhǔn)媽媽要嚴(yán)格控制糖的攝入，如果一定要吃時(shí)，必須相應(yīng)減少主食攝入量，對(duì)主食應(yīng)有一定控制。此外，對(duì)于性味大苦、大辣、大寒、大熱的食物，要絕對(duì)禁止，以免加重病情。
　　忌低纖維食物
　　纖維對(duì)糖尿病患者的好處之一是降低膽固醇量?？扇芙獾睦w維素有利于改善脂肪、膽固醇和糖的代謝，并能減輕體重。纖維會(huì)在消化道內(nèi)產(chǎn)生膠體，減緩食物里糖的吸收，使胰島素有機(jī)會(huì)維持正常的血糖濃度。

　　1、年齡的原因
　　如果屬于高齡產(chǎn)婦，那么糖尿病的病癥發(fā)生的幾率很高，尤其是已經(jīng)超過30歲女性的孕婦。在適合的年齡段內(nèi)懷孕，身體可以承受得住，胎兒質(zhì)量也很好，生出來的寶寶聰明健康。但如果已經(jīng)超過30歲，甚至超過40歲的話，身體很容易出現(xiàn)一些并發(fā)癥。
　　2、體型肥胖
　　肥胖并不是一天兩天養(yǎng)成的，這和長(zhǎng)期的飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。如果身材比較肥胖的話，那么對(duì)于胰島素的敏感度相對(duì)來說比較低，這也就加重了胰島的工作量，久而久之會(huì)被累垮，所以就會(huì)出現(xiàn)糖尿病。如果在懷孕之后，飲食這方面不能加以控制的話，患上此類疾病的幾率更大。
　　3、遺傳因素
　　遺傳也是糖尿病最重要的一個(gè)因素，據(jù)了解，每個(gè)州，每個(gè)人種，每個(gè)國(guó)家，懷孕糖尿病的比例是不一樣的。同樣有家族病史的孕婦患此類疾病的可能性更高，此外環(huán)境文化程度，經(jīng)濟(jì)以及飲食習(xí)慣的因素，都有可能會(huì)導(dǎo)致由此類疾病出現(xiàn)。

　　妊娠期糖尿病的發(fā)生與妊娠后胎盤分泌的升糖激素增加有重要的關(guān)系，當(dāng)然與孕期營(yíng)養(yǎng)過剩也有一定的關(guān)系，但與吃糖多沒有直接的關(guān)系。胎盤激素為升糖激素，拮抗了胰島素導(dǎo)致胰島素不敏感，從而引起血糖的升高，且隨著孕期的增加，胎盤激素分泌量明顯增加，一般孕婦在24-28周口服75g葡萄糖進(jìn)行耐量試驗(yàn)。發(fā)現(xiàn)血糖異常，如空腹靜脈血漿血糖大于5.1mmol/L，1小時(shí)大于或等于10.0mmol/L，2小時(shí)血糖大于或等于8.5mmol/L，其中任意一點(diǎn)血糖達(dá)到上述標(biāo)準(zhǔn)，就可以診斷為妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病的篩查，如果有糖尿病的高危因素，比如肥胖、有糖尿病家族史、巨大兒分娩史、久坐的患者，要早期篩查空腹靜脈血糖，如空腹血糖大于或等于5.1mmol/L，可以診斷為妊娠期糖尿病?；颊咭M(jìn)行飲食控制，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，必要時(shí)用胰島素控制血糖。

　　很多女性都會(huì)在懷孕中從后期，出現(xiàn)血壓或者血糖升高現(xiàn)象，這樣就會(huì)對(duì)寶寶健康發(fā)育，帶來一定影響，醫(yī)生會(huì)采取有效方法及時(shí)做出治療，而且嚴(yán)重的妊娠糖尿病，還會(huì)導(dǎo)致生產(chǎn)時(shí)出現(xiàn)異常，那么第一次懷孕糖尿病第二次怎么避免？
　　1、因?yàn)榕砸呀?jīng)出現(xiàn)過一次妊娠糖尿病情況，二次懷孕的時(shí)候，幾率是很高的，這是要通過嚴(yán)格飲食控制，來對(duì)高血糖做提前預(yù)防，不要吃過多油膩食物，減少含有熱量食品，多吃粗糧，在烹調(diào)方法上要避免高溫油炸，可以選擇上鍋蒸熟或者煲湯的方法。

　　2、在懷孕的4個(gè)月左右，孕婦要通過抽血液化驗(yàn)，來得出血糖的正確數(shù)據(jù)，女性還要在懷孕早期口服葉酸，避免寶寶出現(xiàn)畸形，減少吃各種含糖量特別高的水果，比如說西瓜，葡萄，可以多吃黑木耳，木瓜，這些食物對(duì)于降低血糖都有很大好處。
　　3、孕婦可以根據(jù)自己的情況，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右身體鍛煉，選擇到空氣質(zhì)量好的公園，通過體操，瑜伽等多種方法，幫助血液循環(huán)，提高各個(gè)器官代謝，這樣也能夠達(dá)到抗病效果，懷孕周期之內(nèi)還要選擇穿戴輻射服，避免在使用電子產(chǎn)品的時(shí)候，對(duì)自己的身體造成輻射。

　　懷孕糖尿病對(duì)胎兒的影響主要如下：
　　一、自然流產(chǎn)發(fā)生率增加，達(dá)15%-30%，多發(fā)生在早孕期，孕前及妊娠早期高血糖，將會(huì)影響胚胎的正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形發(fā)生，嚴(yán)重者胎兒發(fā)育停止，最終發(fā)生流產(chǎn)。
　　二、巨大胎兒，發(fā)生率約25%-40%，多見于妊娠期糖尿病，無微血管病變的糖尿病合并妊娠者。
　　三、早產(chǎn)，發(fā)生率為9.5%-25%，明顯高于非糖尿病孕婦。
　　四、胎兒宮內(nèi)發(fā)育受限，發(fā)病率較低，常與胎兒畸形并存，主要見于糖尿病伴有微血管病變的孕婦。
　　五、胎兒畸形：胎兒畸形的發(fā)生與早孕期孕婦血糖升高有關(guān)系，主要有心血管系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、肺發(fā)育不全等，其中心血管系統(tǒng)與神經(jīng)系統(tǒng)畸形最常見，對(duì)胎兒造成的影響最為嚴(yán)重。

　　2、如果懷孕的女性過于肥胖也會(huì)造成懷孕糖尿病。肥胖者的脂肪細(xì)胞比較肥大，所以對(duì)胰島素的敏感度就會(huì)降低。然而這就加重了胰島的工作負(fù)荷，久而久之女性體內(nèi)的胰島功能就會(huì)減退，孕婦的血糖就無法能夠得到控制。女性在懷孕之后補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，如果控制不住體重就會(huì)容易患上糖尿病，肥胖的孕婦更是如此。
　　3、不良的生活方式也會(huì)引起女性在懷孕期間患有懷孕糖尿病。在懷孕之后，孕婦的飲食不合理，過多的攝入高脂肪，高熱量的食物，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過剩的現(xiàn)象，而且孕婦的體力活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)也在懷孕之后明顯的減少，導(dǎo)致原有潛在功能低下的胰島負(fù)擔(dān)過重，最終引發(fā)孕婦患有糖尿病。

　　1、控制飲食
　　營(yíng)養(yǎng)均衡、清淡飲食、少食多餐、控制甜食、水果不可過量。
　　2、控制體重
　　孕前體重正常的準(zhǔn)媽媽，整個(gè)孕期體重增加的適宜值為10～12kg左右，如果懷孕期間體重增加過快，特別是妊娠晚期每星期體重增加超過0.5千克，腹圍增長(zhǎng)過快，下肢浮腫明顯，要引起重視，及時(shí)到醫(yī)院就診。
　　3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
　　準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)不少于30分鐘的低強(qiáng)度活動(dòng)，最好有1～2h的散步、體操等戶外活動(dòng)，孕期瑜伽、游泳也是不錯(cuò)的選擇。
　　4、按時(shí)產(chǎn)檢
　　孕期按時(shí)產(chǎn)檢，尤其是24～28周的糖篩檢查。
　　確診妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽不要太過擔(dān)心，大多數(shù)妊娠期糖尿病通過合理控制飲食和運(yùn)動(dòng)是可以治愈的。要保持良好的心態(tài)，在飲食以及生活方式上進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制。
　　首先在飲食上，要適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z、雜糧。多吃蔬菜，補(bǔ)充維生素，多吃對(duì)胎兒和孕婦都非常有益，不要吃含糖量和淀粉高的蔬菜和水果。少吃多餐，不可吃的過多。
　　同時(shí)適當(dāng)增加身體的活動(dòng)量，孕婦適當(dāng)?shù)纳⒉?、慢走等活?dòng)可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，特別是飯后的散步，對(duì)身體大有裨益，也有助于順產(chǎn)。
　　睡眠充足、心情愉快都是有幫助的，所以不要給自己太大的壓力。另外需要定期監(jiān)測(cè)血糖、加強(qiáng)胎兒監(jiān)測(cè)。

　　日常就該要這樣吃！
　　一些準(zhǔn)媽媽擔(dān)心血糖升高，就想減少飯量，甚至有些人想通過禁食來控制血糖，這是錯(cuò)誤的做法。
　　準(zhǔn)媽媽該吃多少，其實(shí)是根據(jù)懷孕期間的體重變化情況來進(jìn)行調(diào)整的。
　　當(dāng)準(zhǔn)媽媽的體重增長(zhǎng)過快時(shí)，這時(shí)要適當(dāng)減少食量；而當(dāng)體重增長(zhǎng)比較慢，則應(yīng)該適當(dāng)增加食量。當(dāng)然，食量的增減最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
　　可以說，體重的檢測(cè)與血糖的檢測(cè)同樣重要。因此準(zhǔn)媽媽在孕期有且必要經(jīng)常注意測(cè)量自己的體重。
　　此外，在飲食方面，食物的種類要更多樣化、營(yíng)養(yǎng)化以及大眾化，滋補(bǔ)湯或保健品就沒必要吃太多，除非是有醫(yī)生的建議。
　　而且，進(jìn)餐也建議要定時(shí)定量，少量多餐，在早、中、晚三正餐之外，還可以在兩餐之間適當(dāng)增加2次點(diǎn)心餐。點(diǎn)心餐可以吃些清淡且有營(yíng)養(yǎng)的點(diǎn)心，比如不含蔗糖的孕婦奶粉，少量花生、杏仁等堅(jiān)果。

　　當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽如果血糖控制理想，也可以適量地吃點(diǎn)含糖量較低的水果，比如西柚、青蘋果等。
　　散步是最適宜的運(yùn)動(dòng)
　　對(duì)患有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽來說，合理的運(yùn)動(dòng)，能起到降血糖的作用，同時(shí)還有利于準(zhǔn)媽媽的身心健康和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，益于自然分娩。
　　而散步則是最適宜準(zhǔn)媽媽們的運(yùn)動(dòng)方式，散步時(shí)，建議可以走得準(zhǔn)稍微快一些，謹(jǐn)記走得微微冒汗即可，切忌走得大汗淋漓或者奔跑。
　　還要注意的是，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好安排在飯后，建議飯后30分鐘或1個(gè)小時(shí)之后就該出去散散步，走一走。

　　1.篩查時(shí)間
　　所有妊娠婦女應(yīng)在孕24-28周進(jìn)行糖尿病篩查，以便能有充分時(shí)間對(duì)異常者進(jìn)行治療。對(duì)于有高危因素的人群應(yīng)在首次產(chǎn)檢時(shí)即進(jìn)行孕前糖尿病篩查，必要時(shí)重復(fù)篩查。
　　2.篩查方式及診斷標(biāo)準(zhǔn)：
　　判斷是否患有妊娠期糖尿病最佳方法是進(jìn)行產(chǎn)檢項(xiàng)目——糖篩。
　　在做糖篩前幾天要控制糖份和水果的攝入量，檢查當(dāng)天要空腹，早晨不能吃東西、喝飲料、喝水，要查空腹血糖。
　　(1)若進(jìn)行50g糖篩檢查血糖超標(biāo)，在后續(xù)糖耐檢查中檢測(cè)數(shù)據(jù)如有兩項(xiàng)或兩項(xiàng)以上的數(shù)值大于或等于以上標(biāo)準(zhǔn)則診斷為妊娠糖尿病(GDM)
　　(2)若進(jìn)行75g糖篩檢查，空腹血糖、1小時(shí)血糖和2小時(shí)血糖其中一項(xiàng)達(dá)到或超過5.1mmol/L、10.0mmol/L、8.5mmol/L，則可認(rèn)為患妊娠糖尿病。
　　若糖篩結(jié)果數(shù)據(jù)靠近但未超過臨界值，孕婦無法判斷自己是否患病，則可以咨詢醫(yī)生意見，決定是否需要進(jìn)行其它項(xiàng)目的檢測(cè)，如糖化血紅蛋白檢測(cè)等，可進(jìn)一步確診妊娠糖尿病。

　　與罹患妊娠糖尿病相關(guān)的因素有：種族、糖尿病家族史、肥胖、過去有不明原因的死胎或新生兒死亡、前胎有巨嬰癥、羊水過多癥及孕婦年齡超過30歲等。
　　若具有以上危險(xiǎn)因素條件之一的孕婦，更應(yīng)重視妊娠期間糖尿病的篩檢。為方便準(zhǔn)媽媽們?cè)缙诜乐稳焉锾悄虿?，下面就為大家講講妊娠糖尿病常見的早期癥狀。
　　常見的妊娠糖尿病的早期癥狀有：
　　1、頭暈：
　　妊娠糖尿病患者很容易發(fā)生血糖低的癥狀。有的妊娠糖尿病患者會(huì)頭暈，甚至?xí)灥?。這個(gè)時(shí)候就一定要去醫(yī)院驗(yàn)血糖了。
　　2、容易感到疲乏：
　　疲乏可能是妊娠糖尿病導(dǎo)致的，也可能是勞累導(dǎo)致的。這個(gè)妊娠糖尿病的早期癥狀不可以單獨(dú)使用。而是需要結(jié)合其他妊娠糖尿病的早期癥狀一起使用。

　　3、前一胎不明原因死胎：
　　妊娠糖尿病對(duì)胎兒的影響是非常大的。如果前一胎是不明原因的死胎，或者是畸形的話。這一次懷孕就一定要注意。
　　4、皮膚瘙癢：
　　這個(gè)妊娠糖尿病的早期癥狀特別容易被忽視。冬天，皮膚干燥會(huì)瘙癢。夏天蚊蟲叮咬也會(huì)瘙癢。所以，孕婦們都不當(dāng)回事兒。
　　5、饑餓：
　　這個(gè)妊娠糖尿病的早期癥狀和皮膚瘙癢一樣很容易被忽視。孕婦是一個(gè)人的嘴巴，兩個(gè)人的飯量。所以本來就很容易感到饑餓。
　　溫馨提醒：
　　孕期按時(shí)產(chǎn)檢，尤其是24~28周的糖篩檢查。
　　在產(chǎn)后6-周，新媽媽還要再行OGTT實(shí)驗(yàn)，來確認(rèn)自己的血糖指標(biāo)。

　　女性在孕期患了妊娠糖尿病的話，最好不要吃湯圓，這是因?yàn)闇珗A的含糖量比較高，食用后不利于血糖的控制。在湯圓的餡中，大多很有很多的糖分，而且湯圓是用糯米面來制作的，它同樣含糖量較高。
　　在患了妊娠糖尿病的時(shí)候，就需要控制食欲了，如果孕婦非常喜歡吃湯圓的話，可以少量吃幾個(gè)，絕對(duì)不要多吃。另外，除了湯圓之外，大家對(duì)于其他的糖分含量高的食物也必須要敬而遠(yuǎn)之。
　　妊娠糖尿病的患者，平時(shí)最好是吃粗糧，盡量不要吃大米，這是因?yàn)榇竺椎暮橇枯^多。一般在懷孕期間，都需要經(jīng)常吃水果，以保證維生素的攝入，這時(shí)候不能吃荔枝以及哈密瓜等水富，應(yīng)該選擇糖分含量少的柚子、石榴等水果。另外，大家需要注意血糖的控制情況，所以要經(jīng)常到醫(yī)院檢查，以便確認(rèn)血糖的水平。