1、飲食
　　通過改善飲食結(jié)構(gòu)能夠幫助卵巢早衰的女性促進(jìn)人體內(nèi)循環(huán)健康發(fā)展，從而更好的延緩衰老，達(dá)到改善卵巢早衰作用。而具體的飲食護(hù)理包括吃有利健康的食物，減少不正確的飲食習(xí)慣，做到戒煙戒酒，少吃辛辣刺激的食物。除此之外，具體做法還包括多吃山楂、蘋果、柑橘類水果等。這些食物中含有很多的維生素、葉酸成分，能夠達(dá)到很好的抗氧化、抗衰老功效，從而有效降低膽固醇水平，改善血脂健康，促進(jìn)人體免疫力提高，幫助人體恢復(fù)健康狀態(tài)，以此來更好的延緩卵巢早衰問題。
　　2、加強(qiáng)身體鍛煉
　　長期不運(yùn)動(dòng)，更容易引發(fā)卵巢早衰問題，比如長期久坐不活動(dòng)，這會影響盆腔血液循環(huán)，導(dǎo)致血管健康出現(xiàn)問題，引發(fā)人體健康損害，出現(xiàn)卵巢早衰問題。而運(yùn)動(dòng)對人體健康是很有好處的，女性選擇更加適合自己的運(yùn)動(dòng)，并且養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，那在長期有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中能夠有效促進(jìn)人體健康發(fā)展，增強(qiáng)卵巢功能，改善卵巢早衰問題。因此，更適合女性的運(yùn)動(dòng)包括瑜伽、游泳、各項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)等。

　　3、養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣
　　熬夜會引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致人體激素紊亂，出現(xiàn)身體異常狀態(tài)。所以如果需要更好的促進(jìn)人體卵巢功能健康發(fā)展，預(yù)防卵巢早衰問題，那就一定要改善這些不良的作息習(xí)慣，做到少熬夜、早睡早起，保證良好的睡眠質(zhì)量，防治卵巢早衰，做好卵巢保養(yǎng)工作。
　　4、做好情緒調(diào)節(jié)
　　負(fù)面情緒狀態(tài)容易影響人體神經(jīng)，誘發(fā)激素水平異常，導(dǎo)致健康受損。相反更加積極的心理狀態(tài)有利于子宮、卵巢健康。所以卵巢早衰患者做好護(hù)理工作就一定要學(xué)會調(diào)整好自己的心態(tài)，以更加積極向上的精神面貌去對待生活，這也能有效保養(yǎng)卵巢，促進(jìn)卵巢功能運(yùn)作。
　　如果出現(xiàn)了卵巢早衰問題，這是很難通過具體的措施來恢復(fù)原來的卵巢健康狀態(tài)的，只有通過更加有效的護(hù)理措施來延緩衰老，減緩卵巢早衰進(jìn)程，這才是更有效的護(hù)理方向，因此卵巢早衰的女性一定要做好日常護(hù)理工作，促進(jìn)自身健康發(fā)展。

　　精神壓力大
　　卵巢為什么會早衰，女性的精神壓力過大同樣也會讓自己的精神長期處于一種緊張的狀態(tài)，這樣的話就會導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)逐漸呈現(xiàn)著失調(diào)的情況，會導(dǎo)致卵巢功能逐漸出現(xiàn)衰退或者是萎縮，進(jìn)而就會引發(fā)雌性分泌激素相對較少的情況。這就是導(dǎo)致卵巢早衰最常見的一個(gè)原因，所以女性的精神壓力至關(guān)重要，建議每一個(gè)女性在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中最好能夠調(diào)整好自己的精神。
　　月經(jīng)初潮過早
　　大多數(shù)的女性可能會因?yàn)樵陆?jīng)初潮過早的情況，導(dǎo)致其他的絕經(jīng)年齡也會逐漸變，早這樣的話會導(dǎo)致女性卵巢出現(xiàn)越早越萎縮的情況，從而會直接造成卵巢早衰的出現(xiàn)，所以說對于這部分女性來講，一旦出現(xiàn)了卵巢早衰的話，肯定會對自身產(chǎn)生影響，因此女性的月經(jīng)初潮過早肯定就會引發(fā)一系列問題。所以建議大家最好一旦出現(xiàn)月經(jīng)初潮過早的情況，一定要在第一時(shí)間里面到醫(yī)院做治療。
　　免疫性疾病
　　大多數(shù)的女性因?yàn)榛加忻庖咝缘募膊?，可能會引發(fā)風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎，體內(nèi)的免疫系統(tǒng)會出現(xiàn)失衡或者是其他疾病，從而會導(dǎo)致患者自身卵巢組織內(nèi)會由于各種問題來帶來殺傷，比如生殖細(xì)胞可能會被當(dāng)成是一些外來的東西，遭受到了殺傷和破壞，導(dǎo)致自己的卵巢功能逐漸萎縮，甚至可能會出現(xiàn)卵巢早衰，因?yàn)橐坏┏霈F(xiàn)這種情況的話，就會對我們產(chǎn)生影響，所以面臨這種情況，我們一定要在第一時(shí)間里做治療。