一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我老公運(yùn)動(dòng)后精子質(zhì)量提高很多，畸形率下降，活力提高，成功率自然就提高了。我一直運(yùn)動(dòng)每周5次有氧跳操，快快健身，月經(jīng)期不運(yùn)動(dòng)。一直運(yùn)動(dòng)到降調(diào)完開始促排，促排開始就不運(yùn)動(dòng)了，怕卵泡破；備孕時(shí)該吃的吃起來(lái)，愛樂維、維生素E、我當(dāng)時(shí)還吃了blackmores的備孕黃金素，這個(gè)是國(guó)外的試管醫(yī)生推薦的，精氨酸、DHEA（有子宮肌瘤不能吃）、輔酶Q還吃過(guò)妥孕，味道實(shí)在太腥了吃不下就換回備孕黃金素了；去醫(yī)院定方案時(shí)找專家，但是每次去看結(jié)果或者咨詢，可以選擇一個(gè)喜歡的、態(tài)度好的醫(yī)生，心情會(huì)很好。因?yàn)閷＜彝ǔ：苊Γf(shuō)完方案就趕緊下一位，沒空和你交流，更沒空安慰你，恨不得趕緊把你趕走；降調(diào)期間盡量要多吃高蛋白的，但是也不用太神話，讓你漲卵泡的主要是藥物。移植后不用一直躺著，可以正常生活的，醫(yī)生說(shuō)不要一直躺著容易血栓；移植后就開始吃保胎藥了，醫(yī)生讓我吃的那4種和塞的雪諾同。我自己額外吃優(yōu)甲樂，我自己有甲減每天都要吃藥控制。輔酶Q10從我備孕一直吃到移植后保護(hù)心臟的，因?yàn)槲矣型硭牧?xí)慣，保護(hù)心臟感覺比較必要。blackmores備孕黃金素我一直沒吃完，所以就一直吃著，因?yàn)楸葠蹣肪S營(yíng)養(yǎng)全，葉酸含量愛樂維是和愛樂維就是換著吃，打算吃完了就不吃了；我從降調(diào)開始就一直吃中藥，是生殖中心的中醫(yī)開的，為了促進(jìn)藥物吸收，現(xiàn)在是為了保胎。中藥因人而異，如果是大齡或者卵巢早衰的可以試試，包括烏雞當(dāng)歸黃芪湯確實(shí)有用。促排期間為了促進(jìn)吸收還扎過(guò)一次針灸，只扎了一次，后期卵泡大了就不給我扎了；之前在泰國(guó)也做過(guò)一次三代試管，有兩枚正常胚胎，因?yàn)橐咔樵驔]辦法移植，所以才又選的國(guó)內(nèi)。國(guó)外國(guó)內(nèi)用藥劑量差別很大，因?yàn)槲椅詹缓?，?guó)外國(guó)內(nèi)都是比較大的劑量了。因?yàn)閲?guó)內(nèi)劑量小所以取的也少，對(duì)卵巢傷害相對(duì)也小一些，沒有不舒服和腹水。國(guó)內(nèi)做試管前必須查宮腔鏡，泰國(guó)不需要。泰國(guó)移植前建議查免疫，國(guó)內(nèi)第一次移植一般都不需要。想想?yún)^(qū)別還挺大的。以上就是自身做試管嬰兒親身經(jīng)歷，也為大家整理了自己在試管流程中有助于成功的經(jīng)驗(yàn)，建議姐妹們可以進(jìn)行參考，而且在這里祝福姐妹們最后都好孕。

運(yùn)動(dòng)：在移植凍胚后其實(shí)是可以適量的鍛煉身體的，不過(guò)不能劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以在飯后散步、瑜伽等；要調(diào)整心態(tài)：首先自己要有信心，每天試試和肚子里的寶寶說(shuō)話，寶寶是有靈性的，他們會(huì)感應(yīng)到媽媽的堅(jiān)持，所以他們也會(huì)留下來(lái)的；飲食：不管是移植前還是移植后，都需要注意飲食均衡的，不能大魚大肉的補(bǔ)，要合理的攝入影響，這樣利于身體健康，有助于胚胎著床；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：有抽煙喝酒的，建議要戒煙戒酒，從做試管前期就需要。平時(shí)也要早睡早起，有利于體內(nèi)激素的穩(wěn)定。其實(shí)不管是鮮胚移植還是凍胚移植，其成功率都是差不多的，因?yàn)槊總€(gè)患者的實(shí)際情況是不一樣的，所適合的移植方式也是不一樣的，最好是根據(jù)醫(yī)生的建議來(lái)。

目前國(guó)內(nèi)可開展輔助生殖技術(shù)的醫(yī)院，大多能做第一、第二、第三代試管嬰兒的生殖醫(yī)院都分布在北京、上海等城市，其中北醫(yī)三院、中信湘雅、北京協(xié)和、山大生殖醫(yī)院、南京鼓樓醫(yī)院等還是國(guó)內(nèi)少有的幾家能做第三代試管嬰兒的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。