產后坐月子可以開窗通風嗎？產后如何心理恢復
2023-04-23 10:12:59
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其實月子病”是指女性生產后坐月子時易得的病癥，也就是：產后風濕。月子病是可以通過坐月子期間的休養(yǎng)和調理來進行恢復的，但是要切記月子病不能拖得太久，否則會很難治愈。因此在產后有孕媽擔心夏天坐月子能不能開窗通風，敢不敢開空調，擔心會引起產后風，其實是想多啦!
從臨床來看部分患產后風的患者，都是在冬天或者春天生產之后著涼導致的。生產時或生產后大量出血，產后沒有注意保暖，居住的地方過于寒冷，潮濕都很有可能，導致產后風的癥狀發(fā)生?？赡苡袝r還有下腹脹氣等不舒服。一般來說，這些癥狀發(fā)生在分娩后八周之內。一般從西醫(yī)的角度來看，引起這些癥狀可能與風濕、類風濕引起的關節(jié)痛、產后坐骨神經痛、多發(fā)性肌炎、缺鈣、貧血、產后血栓性靜脈炎等疾病有關，一旦產后發(fā)生肢體或關節(jié)酸楚、疼痛、麻木、畏寒等癥狀，一定要及時去醫(yī)院進行檢查，要根據引起產后風的病因進行針對性治療。
可以給予適當的藥物和飲食調理，補足氣血。注意加強個人防護，做好保暖工作，避免寒冷刺激，可以看中醫(yī)做針灸等排除體內的風寒。至于夏天坐月子是需要開窗通風換氣的，注意不要讓風直接吹到身體上，出汗多要隨時更換衣服，以防感冒，坐月子也是可以開空調的，同樣不要讓風直接吹到身體即可。室內溫度不要調的太低，保持在26度左右比較合適。
在產后三個月里，新媽媽們若是沒有及時調整好心理狀態(tài)，易發(fā)生精神障礙和患上精神類疾病。所以在這一階段里，外界環(huán)境一定多多照顧新媽媽的情緒，給她們多一些的關懷，二新媽媽自身也要積極調適心態(tài)。
1、郁悶：女性產后常因為很多小事產生煩悶、委屈、傷心等不良情緒，此類狀況多由雌性激素分泌下降、身體疲勞和一些心理障礙導致，多發(fā)于產后一周。家人們要對新媽媽的產后郁悶重視起來，給予關心、理解和照顧，避免郁悶情緒發(fā)展至抑郁。
本文由來自生育幫
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2、樂觀：擁有一個樂觀的生活態(tài)度對于產婦來說是十分重要的，也有助于產后自身恢復和養(yǎng)育寶寶。
3、幽默：幽默感對于負面情緒的調節(jié)有較強的正面作用，可以讓媽媽們盡快投入新角色。而且幽默也可以削弱不良情緒如憤怒、緊張等等，有助于心情的舒緩。
4、社交：成為新媽媽之后，不能萬事都圍著寶寶，媽媽們也要有自己的生活圈子，有助于女性保持頭腦清醒、拓寬視野。
5、自控：新媽媽們需要對自己的消極情緒有所控制，否則很容易傷身，影響家庭和諧。
產婦在坐月子期間身體較為虛弱，最好不要吃過于酸咸的食物，也不要吃大補的食物，hi阿尤生冷辛辣以及咖啡，巧克力等都不要吃，否則對產婦身體可能會產生不好的影響，所以產婦在選擇食物的時候要特別注意，避免食用禁忌食物。
| 序號 | 禁忌食物 | 原因 |
| 1 | 忌吃大補的食物 | 對于產婦來說，月子里會感到虛弱，想要恢復得更快，就需要彌補，渴望彌補自己原本的體質。你可以在月內補上，但是忍不住要補上。這應該適度進行。因為補藥熱，補藥太多容易生熱 |
| 2 | 忌食巧克力、咖啡、茶一類的食物 | 喜歡吃巧克力的產后媽媽不僅會影響食欲，還會影響身體健康，讓自己變胖。但是，如果當月必需的營養(yǎng)素不能正常補充，就會造成營養(yǎng)缺乏，影響產婦健康。產婦在坐月子時喝的是茶和咖啡，這些都會通過乳汁進入寶寶體內，引起寶寶的胃抽筋。 |
| 3 | 忌食過于酸咸的食物 | 月內沒有食欲，總想吃一些酸咸的食物，不利于身體恢復。一般月子餐以清淡少鹽為主，因為咸味的食物會影響新陳代謝，減慢血液循環(huán)，不利于身體水分的排出，所以月子餐宜少咸。另外，太酸的食物會損傷牙齒，所以為了保護牙齒以后不酸疼，建議少吃酸的食物。 |
| 4 | 忌食生冷油膩的食物 | 有些媽媽總認為外國人被禁閉的時候可以吃涼的東西。夏天太熱了，不能吃冷凍西瓜，還有冰淇淋、冰飲料、涼菜等等。這些寒性食物對脾胃不好，也不利于坐月子時惡露的排出。一些身體不好的媽媽吃了這些涼的東西后，會出現腹痛、身體疼痛等很多疾病。 |
| 5 | 忌難消化的食物 | 不能吃任何不利于消化的東西;比如骨頭湯煮久了，頭部的鈣反復高溫加熱，生產力異常，不利于產婦消化;包括雞湯、魚湯和長時間煮的肉湯，都不利于消化。此外，還有粘性食物，如年糕、餃子、糯米棒等。 |
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