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子宮內(nèi)膜是胚胎著床、成長(zhǎng)發(fā)育的“場(chǎng)所”，因此子宮內(nèi)膜血流豐富且細(xì)胞分裂良好，同時(shí)容受性好、厚度適中，那么就能夠增加試管的著床率。為此，建議試管準(zhǔn)媽媽在生活中可以多攝入含有雌激素的食物以改善子宮內(nèi)膜的植入質(zhì)量。比如豆制品、牛奶、菠菜、蛋白質(zhì)等。另外，還要多休息，保持充足的睡眠時(shí)間。

試管胚胎移植后一定要及時(shí)且持續(xù)性的補(bǔ)充足夠的黃體酮，因?yàn)辄S體酮能夠支撐胚胎的著床與發(fā)育，減少宮外孕發(fā)生的比率。

胚胎移植后會(huì)因休息時(shí)間的增加、運(yùn)動(dòng)量的減少而導(dǎo)致食欲下降、消化不良等情緒。因此，移植后可以多吃一些幫助腸道運(yùn)動(dòng)的食物，比如富含高纖維的水果、蔬菜等。

胚胎移植后一定要放松心情，每天胡思亂想、擔(dān)心、焦慮只會(huì)徒增煩惱，一點(diǎn)也不利于著床!越放松，心情越好，越能成功。如果你無法讓心情平靜，不如聽聽歌，晚上多散散步。生氣情緒低落、抑郁會(huì)影響試管成功率。

胚胎培育好之后，要移植回女性的子宮，這個(gè)過程決定著試管嬰兒能否正常著床。適當(dāng)?shù)膶⑴咛シ旁谌菀字驳奈恢?，可增加成功率。所以選擇一家正規(guī)專業(yè)的生殖中心也是提高試管著床率的重要因素。

優(yōu)質(zhì)的胚胎、適宜的子宮內(nèi)膜環(huán)境以及專業(yè)的移植技術(shù)與經(jīng)驗(yàn)、輕松愉快的心情等，都是提高試管胚胎著床的重要因素。還望試管準(zhǔn)爸媽能夠引起重視，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

對(duì)于不孕家庭來說，好不容易熬到了試管移植，更應(yīng)該小心謹(jǐn)慎走好這一步，如果著床成功，試管也就獲得成功。許多人在試管著床階段很容易失敗，其實(shí)試管移植后提高胚胎著床的秘訣有很多很多，飲食方面可以多吃含蛋白質(zhì)的食物，運(yùn)動(dòng)方面要臥床休息，還有保持一個(gè)愉快的心情也能夠提高著床成功率，然后在胚胎移植10天后可以去醫(yī)院檢查血hCG，確定著床成功與否。

試管嬰兒是幫助不孕家庭生育后代的一個(gè)好方法，這一項(xiàng)助孕技術(shù)并不能保證百分百成功，但是我們也可以在生活中和飲食上多多注意來提高著床成功率，以下提高試管著床的好方法分享給大家。

運(yùn)動(dòng)方面

患者在胚胎移植后的第二天，一定要臥床休息，休息時(shí)以平躺為最佳，如果需要起床的話，動(dòng)作不能過快過猛，要盡量將動(dòng)作放輕放緩，才能夠提高試管著床的成功率。

飲食方面

在胚胎移植之后，患者一定要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，為身體及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)不僅可以讓患者的身體機(jī)能盡快恢復(fù)，還能提高免疫力，為胚胎發(fā)育提供所需營(yíng)養(yǎng)，這些都是胚胎著床的重要條件。

放松心情

胚胎移植后一定要放松心情，如果你無法讓心情平靜，不如聽聽歌，晚上多散散步，生氣情緒低落、抑郁會(huì)影響試管成功率。

多吃雌激素豐富的食物

為促使胚胎組織著床成功，需要注意在飲食方面多吃含雌激素和孕酮比較高的食物，比如豆?jié){、豆腐、豆皮等?？梢源偈棺訉m內(nèi)膜維持一定的厚度，避免子宮內(nèi)膜太薄，影響胚胎著床和發(fā)育。

避免劇烈運(yùn)動(dòng)

胚胎著床期間，由于胚胎還不穩(wěn)，日常中要避免劇烈運(yùn)動(dòng)或顛簸，并且禁止同房，以免出現(xiàn)子宮異常收縮，出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。

暢情志

女性做試管期間，特別是胚胎著床期要保持好的情緒，有利于體內(nèi)激素水平的分泌，支持胚胎著床，有利于提高試管著床率。

保持好的睡眠習(xí)慣

胚胎著床期間要注意養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣，要確保充足睡眠，不要熬夜，避免過于疲勞，影響試管的著床率。

國(guó)內(nèi)可開展輔助生殖技術(shù)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)排名不按試管成功率、費(fèi)用等做參考標(biāo)準(zhǔn)，只以省級(jí)行政區(qū)劃和準(zhǔn)入時(shí)間排序，截止2021年初經(jīng)批準(zhǔn)開展人類輔助生殖技術(shù)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)共計(jì)536家，主要集中在北京、上海、深圳、廣東等省市。