現(xiàn)代人有這樣一個(gè)消費(fèi)觀，一分錢，一分貨，買東西還是貴的好。所以，對(duì)有些醫(yī)院派發(fā)的免費(fèi)葉酸持懷疑態(tài)度，認(rèn)為它沒有藥店200多元的好。解釋，貴的未必一定比便宜的好，或許多出來的錢只是幫你交了智商稅而已。就單純?nèi)~酸而言，不管幾塊錢的，還是幾十塊錢的名牌葉酸，其實(shí)都是化學(xué)合成的葉酸。

　　為什么備孕、懷孕要吃葉酸?

　　在懷孕的前三個(gè)月，是人類胚胎分化器官的重要時(shí)刻，此時(shí)，細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng)十分旺盛，如果這個(gè)時(shí)候葉酸缺乏，不僅容易引起胎兒的神經(jīng)管畸形(無腦兒、脊柱裂等等)，還可能會(huì)導(dǎo)致胎兒唇裂或者自然流產(chǎn)。

　　備孕補(bǔ)充葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。男性在備孕的過程中也可以要吃一些葉酸，能夠有效地進(jìn)步精子的數(shù)量。

　　如何補(bǔ)充葉酸?

　　一般會(huì)建議備孕的女性從懷孕前三個(gè)月開始就要補(bǔ)充葉酸，至少補(bǔ)充到孕三個(gè)月為止。針對(duì)備孕和孕婦所需要補(bǔ)充葉酸的量，建議每天0.4-0.8 mg。

　　葉酸是B族維生素的一種，其在細(xì)胞DNA合成中起關(guān)鍵作用。那么，懷孕前如何補(bǔ)充葉酸？

　　（1）孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸

　　建議從準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月就要開始補(bǔ)充葉酸，直到懷孕后3個(gè)月。提前補(bǔ)充葉酸能起到預(yù)防孕婦貧血的作用，同時(shí)也能減少孕晚期患先兆子癇的發(fā)生。另外，服用葉酸能降低寶寶發(fā)生先天性疾病的概率。

　?。?）每天補(bǔ)充葉酸400微克

　　專家建議，備孕的女性每天補(bǔ)充400微克的葉酸。除了從食物中攝取葉酸外，每天服用一些葉酸補(bǔ)充劑也很有必要。值得注意的是，每天葉酸的攝取量不能超過1000微克。

　　（3）多吃富含葉酸的食物

　　有些食物富含葉酸，可以增加每天葉酸的攝入量：麥麩、雞蛋、三文魚、橙子、木瓜、綠葉蔬菜以及其他的蔬菜，比如球芽甘藍(lán)、土豆、蘆筍、西蘭花等。

　?。?）準(zhǔn)爸爸也需要補(bǔ)充葉酸

　　葉酸不足會(huì)降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常。所以在備孕期間，準(zhǔn)爸爸也需要補(bǔ)充葉酸來提高精子的活性，讓準(zhǔn)媽媽更好地受孕。

　　葉酸有什么作用？

　?。?）有助于預(yù)防神經(jīng)管缺陷（也叫做“神經(jīng)管畸形”），包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴(yán)重的出生缺陷。

　　（2）可能還有助于降低寶寶其他類型的出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，比如唇顎裂和某些類型的心臟缺陷。

　?。?）預(yù)防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細(xì)胞。

　?。?）對(duì)于DNA和細(xì)胞的基本結(jié)構(gòu)都非常重要。因此，獲得充足的葉酸，對(duì)快速增長(zhǎng)的胎盤和和寶寶都特別重要。

　　（5）服用含葉酸的多種維生素，可能會(huì)減少孕婦患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。

　　葉酸貴的和便宜的該怎么選?

　　只要是正規(guī)廠家生產(chǎn)的一樣規(guī)格的葉酸，在預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形方面作用都是一樣的。而且我認(rèn)為醫(yī)院免費(fèi)派的一定是正規(guī)廠家生產(chǎn)的，反而你去某些藥店甚至網(wǎng)上買的貴價(jià)葉酸，還有可能不是完全靠譜。

　　幾百塊的葉酸可能是復(fù)合維生素葉酸，不是單純的葉酸，復(fù)合維生素一般會(huì)根據(jù)孕婦的需要，配合多種維生素，里面既含有葉酸，滿足備孕和懷孕女性對(duì)葉酸的需要。同時(shí)也會(huì)含有很多其他的維生素，比如鈣、鐵、鋅、維生素C、維生素B等等。

　　補(bǔ)充葉酸不管是貴的還是便宜的正規(guī)的才是最好的，一定要在懷孕前的三個(gè)月補(bǔ)充。

　　備孕期間也要改變自己的飲食習(xí)慣，禁吃辛辣等食物，堅(jiān)持鍛煉，不要熬夜保持良好的生活習(xí)慣。