飲食調(diào)理畸形精子食物一覽！附改善精子畸形率的藥物
2023-03-09 11:21:58
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對(duì)于程序員類高科技技術(shù)人才，由于久坐的工作習(xí)慣，加上長(zhǎng)期面對(duì)電腦輻射，熬夜等，導(dǎo)致精子質(zhì)量直線下降，據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)如今男性精子的畸形率越來(lái)越高，由此導(dǎo)致的不孕不育也越來(lái)越多，程序員類的也迫于工作，那么他們?cè)撊绾握{(diào)理改善畸形精子，下面來(lái)看看飲食調(diào)理畸形精子食物一覽。
健康的飲食可以讓我們獲得更多能夠保護(hù)精子的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。盡量避免食用加工食品，如油炸食品、快餐、冷凍或罐裝加工食品(包括加工肉類)。多吃些天然食品，比如如水果、蔬菜、瘦肉、低脂奶制品以及魚(yú)類。不要吃含有反式脂肪酸的食物，避免油炸食品和垃圾食品，限制高脂肪乳制品的攝入(如全脂牛奶和冰淇淋)。如果對(duì)堅(jiān)果類不過(guò)敏的話，還可以多吃些堅(jiān)果(比如核桃)。
| 種類 | 理由 |
| 富含維生素C的食物 | 維生素C可以提高精子質(zhì)量，改善精子的形態(tài)。19歲以上的男性每天需要90毫克的維生素C，每天不應(yīng)超過(guò)2000毫克?？梢酝ㄟ^(guò)多吃水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充維生素C，比如柑橘類水果，如橘子、柚子，哈密瓜，芒果，花椰菜，甘薯等等 |
| 富含維生素E的食物 | 攝取足夠的維生素E也有助于改善精子形態(tài)。對(duì)于14歲以上的男性，維生素E的每日推薦攝入量是15毫克，所以每天要吃2到3份富含維生素E的食物。一些維生素E的食物來(lái)源包括葵花籽、杏仁、花生醬、南瓜、蘆筍、紅甜椒等等 |
| 富含番茄紅素的食物 | 番茄紅素可能有助于促進(jìn)精子形態(tài)，所以在日常飲食中攝入足夠的番茄紅素是很重要的。每日推薦的番茄紅素量是10000微克。番茄和番茄制品是番茄紅素的最佳來(lái)源，生吃番茄或吃煮熟的番茄、罐裝番茄、番茄醬或喝番茄汁都可以 |
| 使用橄欖油 | 有研究表明，大豆油對(duì)精子形態(tài)有不良影響，但當(dāng)把大豆油換成橄欖油時(shí)，精子形態(tài)得到改善。平時(shí)可以試著換用含有橄欖油的產(chǎn)品，或者用橄欖油烹飪和調(diào)味食物 |
精子畸形率高，建議可以吃生精膠囊，五子衍宗丸，鋅硒寶來(lái)降低畸形精子率。生精膠囊，五子衍宗丸和鋅硒寶都可以促使精子產(chǎn)生以及改善精子的質(zhì)量。
左卡尼汀在臨床中常用于少弱精子癥、畸形精子癥等多種原因引起的精子質(zhì)量不佳等疾病，在提高精子活力、改善附睪功能、治療男性不育方面的療效和安全性目前已得到廣泛認(rèn)可，目前已經(jīng)成為了男性不育治療中的常用藥物。鋅劑是臨床常用的經(jīng)驗(yàn)性用藥，鋅是精子代謝的必須物質(zhì)，含鋅藥物可以提高精子活力，比如：賴氨葡鋅、葡萄糖酸鋅、硫酸鋅糖漿等。
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