造成畸形精子癥的原因分析！4類運動對男性精子最友好
2023-03-09 11:13:38
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男性不育成為了當今社會的一個熱門話題，其中男性不育的原因之一就是男性的精子畸形率高。男性精子畸形率高也就意味著男性可以進行受精的正常精子少，所以受孕率低。因而說男性精子畸形率高是男性不育的原因之一，那么為什么男性會得畸形精子，一起來看看。
一般平時久坐時間過長，以及穿緊身內(nèi)褲的人，睪丸的溫度就會比較高，或者是長時間受到寒冷的刺激，這些都會引起精子的畸形，建議平時要給睪丸提供合適的溫度，不要吃辛辣刺激的食物。這還有可能是受到了細菌的感染而引起的畸形精子，可以口服一些抗菌的藥物治療。平時有頻繁手淫，或者是性生活頻繁，前列腺炎也容易引起精子畸形。
很多感染都不會產(chǎn)生明顯癥狀，只可能會出現(xiàn)尿液混濁這種非常輕微的現(xiàn)象，因此經(jīng)常會被我們所忽視。大家一定要對這些現(xiàn)象加以關(guān)注。預(yù)防生殖系統(tǒng)感染，也就有效的預(yù)防精子畸形。
畸形精子的種類有很多種，比如頭部畸形、中部畸形和尾部畸形，而只有尾部畸形的精子才會影響其向前運動的能力，其他類型的畸形對精子運動能力無影響。
有研究發(fā)現(xiàn)，人類精子在游向卵子的過程中是利用尾部獲得向前力量的。因為健康精子的尾部覆蓋著一個強化層，這使它們能夠做出強有力且有節(jié)奏地擺動尾部，從而沖破宮頸的黏液屏障，去與卵子結(jié)合。
精子尾部由大約1000個組件構(gòu)成，包括被稱為微管蛋白(tubulin)的結(jié)構(gòu)，它們是組成微管的主要成分。附著在這些微管上的是一類能夠移動的分子，稱為馬達蛋白(motorprotein)。這些分子的移動促成了精子尾部的拉伸和彎曲，從而使精子游動起來。精子尾部的能量來自線粒體，而線粒體是細胞中產(chǎn)生能量的發(fā)電站。
男人們閑暇時間更愿意窩在家里，運動越來越少。因為生活習慣這個原因，而導(dǎo)致精子質(zhì)量下降的人正越來越多!很多人覺得平時上班已經(jīng)很累了，不愿意再去花休息的時間鍛煉健身。運動在一些人眼里成了既費時又奢侈的事。可是要知道，堅持鍛煉，是真的能夠提高精子質(zhì)量的。一般有以下4種方式運動調(diào)理畸形精子。
| 序號 | 類型 | 運動詳解 | 運動建議 |
| 1 | 深蹲運動 | 深蹲是一項十分簡單的運動，不受場地限制，也沒有器械需求，可以說真的是非常適合辦公室一族了 | 每次30~50個為一組，一天兩組。盡量不要在飽腹的情況下運動，如遇膝關(guān)節(jié)不適，請停止運動 |
| 2 | 快步行走 | 快步行走是一種最簡單而有效的有氧健身運動 | 速度一般應(yīng)控制在每分鐘100～130米，每次步行持續(xù)不少于20分鐘。最好選擇在晚上飯前或進餐半小時以后，在空氣清新、環(huán)境優(yōu)雅的場所步行 |
| 3 | 提肛運動 | 提肛這兩年可以說快要晉升成一項“網(wǎng)紅運動”了。它能風靡，主要還是因為它的方便，真的是走著、坐著。躺著都能做 | 慢慢收緊pc肌，此時肛門會自動收縮，陰莖根部有抬頭的感覺，完全收緊后保持10秒，然后慢慢放松，休息5秒。50~100個為一組，每天做2~3組 |
| 4 | 游泳 | 有研究顯示，如果男性可以堅持每天游泳30分鐘，患前列腺的可能性會大大降低 | 由于對場地要求較高，可以當做愛好來培養(yǎng)，有適當?shù)臅r間去游一游。注意不要長時間泡在水里，游完及時沖澡，避免皮膚疾病 |
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