寶寶補(bǔ)腦的重要階段分析，兒童大腦增強(qiáng)記憶要吃什么
2023-02-27 16:34:05
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人體的發(fā)展離不開營養(yǎng)。有了充足的營養(yǎng)，人們就能茁壯成長，尤其是兒童。母親應(yīng)該學(xué)會平衡孩子的膳食。不同的食物含有不同的成分，父母應(yīng)根據(jù)寶寶的需要進(jìn)行補(bǔ)充。
第一個階段：
從懷孕到嬰兒出生。這個階段我們稱為大腦長數(shù)量的階段。當(dāng)嬰兒出生時，大腦已經(jīng)有大約100～180億個腦細(xì)胞，接近成人。也就是說嬰兒從懷孕到出生，大腦細(xì)胞的數(shù)量就已經(jīng)長好了。
第二個階段：
寶寶出生以后，大腦就進(jìn)入了長質(zhì)量的時期，腦細(xì)胞的體積和其他很多東西還會長起來。出生之后，由神經(jīng)細(xì)胞連接的“突觸”開始形成，突觸在三個月的時候數(shù)量達(dá)到高峰，到三個月時灰質(zhì)脂肪沉積完成，6個月DNA含量停止增加，到個月，少突神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞達(dá)到成人的70%，3歲的時候小腦發(fā)育基本成熟，3～4歲神經(jīng)髓鞘化基本完成。
1、魚肉
魚類含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)、DHA和不飽和脂肪酸，可以使兒童的記憶力更好。經(jīng)常吃魚還可以促進(jìn)他們的身體發(fā)育。
2、核桃
核桃含有豐富的不飽和脂肪酸、鋅、鉀、維生素等。它們可以補(bǔ)充人體的營養(yǎng)需求，促進(jìn)大腦發(fā)育，對大腦健康起到一定的作用。
3、藍(lán)莓
藍(lán)莓還有健腦的作用，因?yàn)樗缓ㄇ嗨亍⑽⒘吭?、維生素C和維生素E，還含有一種叫黃酮的物質(zhì)，能增強(qiáng)記憶力，消除眼睛疲勞。
4、牛奶
文章來源生育幫
牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲料，可以補(bǔ)充人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)。它含有蛋白質(zhì)、鈣和氨基酸，是大腦所必需的。牛奶中的物質(zhì)容易被吸收，是人腦不可缺少的重要物質(zhì)。
5、雞蛋
雞蛋是一種營養(yǎng)豐富的天然食品，富含蛋白質(zhì)和人體所需的多種氨基酸。此外，蛋黃中含有卵磷脂，是一系列豐富的鈣、磷、鐵和維生素，對大腦有完美的作用，有助于記憶。
6、花生醬
花生醬富含維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)。，這對兒童的大腦發(fā)育和健康非常有幫助。研究人員建議，花生醬應(yīng)與一些低熱量的食物搭配，如全麥面包、蔬菜和水果。
7、黑芝麻
黑芝麻富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為，它具有滋補(bǔ)肝腎、潤澤五臟、補(bǔ)氣、生肌、養(yǎng)腦的功效。它是一種具有突出養(yǎng)腦效果的食品。兒童多吃黑芝麻是非常好的。
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