在飲食方面，也有清淡的飲食，也有重視味道的食物。專家提醒準(zhǔn)媽媽，在備孕期間，盡量少吃辣的食物。這種食物會(huì)導(dǎo)致胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等正常人的消化功能障礙。懷孕的女性，隨著胎兒每天的成長(zhǎng)，對(duì)孕婦的正常消化功能和排便產(chǎn)生影響，此時(shí)保持吃辣食物的習(xí)慣，嚴(yán)重影響孕婦對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)的供給，增加生育困難。因此，懷孕前三個(gè)月，準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸都應(yīng)該停止吃辣食物的習(xí)慣。

　　二、高糖食品

　　在準(zhǔn)備懷孕期間，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該特別注意不要吃高糖食物，以免引起糖代謝障礙，甚至成為潛在的糖尿病患者。懷孕后，孕婦繼續(xù)保持吃高糖食物的習(xí)慣，就會(huì)發(fā)生妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康，還嚴(yán)重影響體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng)，嚴(yán)重的話可能會(huì)早產(chǎn)、流產(chǎn)、死亡。

　　三、腌制食品

　　腌制食品中含有大量的亞硝酸鹽、苯丙烷等，對(duì)身體不利。特別是過(guò)敏體質(zhì)的孕婦，為了不對(duì)胎兒產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的影響，必須避免吃這樣的食物。另外，研究表明，懷孕期間吃這些腌制食品也會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)甚至胎兒畸形。

　　懷孕準(zhǔn)備期間，女性要注意不要吃含咖啡因的食物。過(guò)量飲用咖啡、茶和其他含咖啡因的飲料和食品會(huì)影響女性的生理健康。研究表明，咖啡因作為影響女性生理變化的物質(zhì)，可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌性、妊娠激素的比例，間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。

　　五、罐頭食品

　　罐頭食品通常在生產(chǎn)過(guò)程中添加大量添加劑，如人工合成色素、精華、防腐劑等。這些添加劑對(duì)人體沒(méi)有影響，但孕婦經(jīng)常吃的話，對(duì)健康非常不利。此外，罐頭食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高。經(jīng)過(guò)高溫處理，食物中的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分已經(jīng)在一定程度上被破壞，經(jīng)常食用會(huì)影響胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。因此，罐頭食品也是女性在準(zhǔn)備懷孕期間需要禁忌的。

　　六、酒精類飲料

　　研究發(fā)現(xiàn)，飲酒是引起嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是因?yàn)榫凭梢酝ㄟ^(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使胎兒體內(nèi)的酒精濃度與母體內(nèi)的酒精濃度相同。另外，酒精對(duì)大腦和心臟的危害非常大，女性懷孕期間喝酒的話，嬰兒的智商會(huì)低于一般水平，反應(yīng)遲鈍、智力低下、癡呆等。為了嬰兒的健康，準(zhǔn)媽媽在準(zhǔn)備懷孕期間必須遠(yuǎn)離酒精類飲料。