那一般在哪些情況下，孕媽是很容易做胎夢(mèng)的呢?大家一起來(lái)看看吧！

　　1、孕媽身心勞累，情緒起伏過(guò)大

　　孕媽在身心勞累的情況下會(huì)容易做胎夢(mèng)，懷孕期間，孕婦受體內(nèi)激素水平的影響，身體會(huì)出現(xiàn)各種不適，例如孕吐、尿頻、便秘、腰酸背痛等，而且隨著胎兒的慢慢長(zhǎng)大，孕婦的身體會(huì)越來(lái)越重，身體的負(fù)擔(dān)也會(huì)越來(lái)越重，加上自身的精神壓力和情緒起伏都過(guò)大，這使得孕婦身心俱疲，在晚上睡覺(jué)時(shí)神經(jīng)和肌肉往往會(huì)呈現(xiàn)緊張的狀態(tài)，無(wú)法放松，常常導(dǎo)致失眠，還容易做一些恐怖的噩夢(mèng)，而這種夢(mèng)往往會(huì)加劇子宮的收縮，從而驚擾腹中的胎兒，很有可能誘發(fā)早產(chǎn)或者流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

　　2、孕媽自身的精神壓力過(guò)大

　　一般來(lái)說(shuō)，孕婦在孕期都會(huì)有或多或少的心理壓力或思想負(fù)擔(dān)，對(duì)于二胎孕婦來(lái)說(shuō)，可能會(huì)焦慮懷的是男孩還是女孩，也有的孕婦會(huì)擔(dān)心寶寶是否健康，會(huì)不會(huì)發(fā)育異?；蚧危貏e是有的孕婦在懷孕過(guò)程中，因得過(guò)感冒等疾病或服用過(guò)藥物以后，更是擔(dān)心藥物對(duì)寶寶有影響，還有些孕婦常常擔(dān)心自己能否承受得了妊娠的痛苦，擔(dān)心分娩時(shí)能否順利，會(huì)不會(huì)發(fā)生難產(chǎn)或意外，這都是孕婦自身的精神壓力過(guò)大，造成了失眠、多夢(mèng)甚至做噩夢(mèng)的現(xiàn)象。其實(shí)這種情況多出現(xiàn)于孕晚期，要知道如果孕婦長(zhǎng)期處于這種負(fù)面情緒中，身體會(huì)分泌出大量的皮質(zhì)醇激素，自發(fā)性流產(chǎn)的概率也會(huì)增加許多，所以孕婦要自己調(diào)整好心態(tài)。

　　3、孕媽對(duì)于肚中胎寶寶的期望值比較高

　　一般孕媽對(duì)寶寶期望值高也是很容易做胎夢(mèng)的，懷胎十月，每個(gè)寶寶都是媽媽身上掉下來(lái)的肉，孕育一個(gè)生命對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)是責(zé)任，更是母愛(ài)，這種感情是旁人無(wú)法體會(huì)到的，也正是如此，所以在整個(gè)懷孕期間，孕婦都滿懷期待，想象肚子里的寶寶長(zhǎng)得像爸爸還是媽媽?zhuān)愿耠S爸爸還是媽媽?zhuān)Ｍ麑殞毮軌蛟谧约旱亩亲又衅桨步】档亻L(zhǎng)大，順順利利來(lái)到人世間，也正是這種執(zhí)念，使得孕婦對(duì)寶寶有很高的期望值，從而出現(xiàn)各種有關(guān)孩子的胎夢(mèng)。

　　孕媽在孕期該如何減壓呢?

　　1.注意休息

　　一般來(lái)說(shuō)，孕婦很容易疲倦，休息和睡眠可以使補(bǔ)充孕婦體內(nèi)細(xì)胞能量，恢復(fù)體力，而且有助于孕婦緩解精神壓力，增強(qiáng)孕婦神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的功能，也可降低孕婦產(chǎn)后患抑郁癥的幾率。因此，除每晚8小時(shí)睡眠外，孕婦還應(yīng)該在白天至少有1個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間，但同時(shí)也要注意不能睡眠過(guò)度，否則體重會(huì)增加很快，也會(huì)增加孕期疾病的發(fā)生。

　　2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦是非常有利的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，而且運(yùn)動(dòng)后會(huì)有一點(diǎn)困，這有助于提高孕婦睡眠質(zhì)量，所以孕婦在壓力大的情況下可以選擇運(yùn)動(dòng)作為發(fā)泄的方式，有助于放松心情，但是同時(shí)也要注意不應(yīng)過(guò)量運(yùn)動(dòng)，而且要以輕柔簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)為主，可以在空氣清新的戶外場(chǎng)所去運(yùn)動(dòng)，最后，孕早期不應(yīng)急于運(yùn)動(dòng)，飯后也不適合立即運(yùn)動(dòng)。

　　3.聽(tīng)音樂(lè)

　　孕婦可以經(jīng)常聽(tīng)些輕松歡快的音樂(lè)，因?yàn)橐魳?lè)可以使人精神放松，對(duì)緩解孕期壓力幫助大，而且胎教音樂(lè)有利于寶寶的發(fā)育，孕期超過(guò)5個(gè)月后，孕婦可以堅(jiān)持聽(tīng)些胎教音樂(lè)，但同時(shí)要注意最好能固定時(shí)間，不宜過(guò)長(zhǎng)，也不宜過(guò)短，這樣才能看到顯著的效果，從而減輕孕婦壓力，舒緩心情。

　　所以孕媽在孕期可一定要注意了，不要給自己施加比較大的壓力，這對(duì)寶寶也有不好的影響，而且一定要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己，運(yùn)用正確的方法減輕壓力，放松心情，這樣才能健康順利的迎接寶寶。