1.高蛋白食物
　　牛奶，雞蛋，瘦肉，黃豆，豆腐，豆?jié){，黑豆，豬肝等食物。其中大豆不但是高蛋白質食物，而且還含有異黃酮、磷脂、皂苷、膳食纖維、維生素E等有益物質，不僅適合女性食用，還有調理內分泌的特殊功能，可幫助女性延緩衰老。大豆含有的異黃酮和雌激素的作用很相似，可以幫助女性補充激素，預防卵巢早衰的早早發(fā)生。
　　2.富含維生素食物
　　黃瓜，西紅柿，金針菇，香菇，蘋果，柚子，葡萄，生菜，獼猴桃等。維生素對生物體的新陳代謝起調節(jié)作用。對于妊娠和哺乳期婦女、兒童、特殊工種、特殊環(huán)境下的人群，她們所需的維生素需要量相對比較高。

　　3.高膠原蛋白食物
　　生活中常見的銀耳、豬皮、雞皮、蝦皮、魚皮，豬蹄筋、牛蹄筋、豬蹄等等都富含高蛋白。長期服用膠原蛋白有美容養(yǎng)顏、有延緩衰老的作用。相對應的也能有效預防卵巢早衰。
　　4.葡萄酒
　　女性經(jīng)常喝葡萄酒對卵巢是非常好的，但是要適量，因為葡萄酒富含白藜蘆醇，可以幫助女性補充雌激素，而且能有預癌。女性每天喝一小杯紅酒，卵子的活力會大大增加。紅酒中的多酚有助于保持卵巢健康，而白葡萄酒的多酚含量也比較高，女性也可以喝。

卵巢早衰導航

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