哺乳期母乳喂養(yǎng)不能吃什么？科學母乳喂養(yǎng)的姿勢
2022-12-14 15:07:32
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為了寶寶的健康成長，大多數(shù)媽媽產(chǎn)后都會選擇母乳喂養(yǎng)，同時母乳也有利于媽媽的身體健康，但是母乳喂養(yǎng)也有很多注意事項，如果媽媽吃了不該吃的食物，會對寶寶的健康有影響
哺乳姿勢有很多種，可是科學母乳喂養(yǎng)的姿勢僅有幾款，可以根據(jù)媽媽和寶寶的情況來選擇最適合的姿勢。合適、正確的哺乳姿勢能讓寶寶舒適進食，也讓母親感覺舒服。
常用的哺乳姿勢有：
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1、搖籃式：這種姿勢適合在日間或者公開場合給寶寶喂奶。媽媽端坐在凳子上，把寶寶的頭放在右臂的彎曲處，讓寶寶平躺著，寶寶嘴巴位置與媽媽的乳暈大體平行，胸部、腹部、膝蓋都朝向媽媽，讓寶寶的下臂環(huán)繞媽媽。
2、側臥式：這種姿勢適合于夜間哺乳，或者是需要休息的媽媽，特別是剛剛進行剖宮產(chǎn)的媽媽。媽媽向右側躺著，讓寶寶的嘴巴和媽媽右邊的乳房平行，用右臂抱著寶寶(左側同理)。
3、抱足球式：適用于寶寶體形較小、媽媽乳房較大者。把寶寶抱在右臂下，右手托著寶寶的頭和頸部，寶寶面向著媽媽，緊挨著媽媽的身體，媽媽用左手固定住右乳房，放進寶寶的嘴里，讓他吸吮(左側同理)。
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1、油膩、辛辣食物
口味重，喜歡吃辣的媽媽注意了，哺乳期為了寶寶的健康，飲食一定要清淡，麻辣、洋蔥、大蒜等辛辣食物就不要吃了，因為它會通過乳汁進入寶寶體內，引起寶寶肚子脹氣。
2、退化乳汁食物
哺乳期間有些食物吃了會導致乳汁流失，如韭菜、麥芽，人參。
3、熱量高的食物
不要吃太甜、油炸的食物，如蛋糕、薯片、糖等。這些食物缺乏營養(yǎng)，會影響奶水質量，影響寶寶健康。
4、生冷食物
產(chǎn)后媽媽身體比較虛弱，要吃一些溫性的食物幫助恢復，如果吃了生冷食物不宜于脾胃消化和氣血恢復，容易受涼，不利于去除淤血，對寶寶健康也有很大影響。
5、腌制食品
產(chǎn)后不可吃太多鹽，腌制食品鹽攝入量太高，對腎不利。
除了一些不能吃的食物要注意，寶媽為了寶寶的健康也不能挑食，要保持營養(yǎng)均衡。
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