1.雙方重視并努力提前補(bǔ)充葉酸、維生素和微量元素，為精子和卵子生長提供能量;
　　2.雙方應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，增強(qiáng)免疫力;
　　3.不要亂用藥。如果你生病了，你需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適合懷孕期間使用的藥物;
　　4.飲食均衡，每餐合理搭配食物，盡量不喝咖啡、茶、碳酸飲料等讓身體興奮的飲料;
　　5.戒煙戒酒。戒煙越早，對(duì)你的健康越好;

　　6.避免接觸輻射、電離輻射和有毒有害物質(zhì);
　　7.保持身心愉悅，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免因壓力引起的身體機(jī)能障礙;
　　8.女性要注意保持外陰清潔，不要穿緊身褲;
　　9.男士應(yīng)避免坐著、蒸桑拿、穿緊身衣等。
　　在現(xiàn)實(shí)生活中，有很多年輕夫婦覺得準(zhǔn)備懷孕的準(zhǔn)備工作是無所謂的，只要順其自然，但如果夫妻對(duì)于懷孕前的準(zhǔn)備工作做好了，那么精子和卵子都處于良好的狀態(tài)，對(duì)寶寶的正常生長發(fā)育也是非常有益的。

備孕導(dǎo)航

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