無論是男性還是女性，身體機(jī)能正常，才能孕育出健康的寶寶，在備孕期間最好做好充分的準(zhǔn)備，具體的注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)。

備孕注意事項(xiàng)

1、避免熬夜：女性經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，還會(huì)引起一系列內(nèi)分泌功能紊亂，進(jìn)而影響女性的排卵周期，直接影響受孕。而男性長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響雄性激素的分泌，精子的質(zhì)量和數(shù)量會(huì)下降，從而影響生育。

2、戒煙戒酒：最好在受孕前三個(gè)月開始戒煙戒酒，煙酒對(duì)卵子和精子的質(zhì)量會(huì)有較大影響，如果有一年以上的煙酒史，最好提前半年戒掉。

3、遠(yuǎn)離輻射：電腦、手機(jī)、打印機(jī)等都是輻射源，備孕期間應(yīng)注意遠(yuǎn)離或避免長(zhǎng)期接觸。這種電磁輻射對(duì)人的精子和卵子都有影響，男性尤其要注意，因?yàn)槟行缘娜旧w比較脆弱，精子對(duì)電磁輻射比較敏感，更容易影響生育。

4. 均衡的飲食。備孕期間要保證三餐飲食均衡，補(bǔ)充身體所需的礦物質(zhì)和維生素，尤其要注意保證葉酸和鈣的攝入，避免增加胎兒發(fā)育畸形的概率。

備孕要注意些什么

1. 備孕期間，男女雙方都需要注意不要熬夜。如果女性熬夜，會(huì)導(dǎo)致分泌功能紊亂，進(jìn)而影響女性的排卵周期，直接影響受孕。如果男性熬夜，會(huì)影響雄性激素的分泌，精子的質(zhì)量和數(shù)量會(huì)下降，從而影響生育。

2. 在備孕期間，男性和女性都要注意戒煙戒酒。酒精中的乙醇和煙草中的尼古丁可能會(huì)影響卵子和精子的質(zhì)量。

3. 備孕期間，男性和女性都需要注意遠(yuǎn)離或避免長(zhǎng)時(shí)間接觸電腦、手機(jī)、打印機(jī)等。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間接觸這些東西可能會(huì)影響精子以及卵子的質(zhì)量。

4. 男性和女性在備孕期間都需要注意均衡飲食。在備孕期間，男女雙方都需要保證三餐的均衡飲食，補(bǔ)充身體所需的礦物質(zhì)和維生素，尤其是葉酸和鈣的攝入，避免增加胎兒發(fā)育畸形的概率。