夫妻備孕注意事項有哪些？備孕男性吃什么好？
2022-09-27 10:39:02
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在備孕的時候，不僅僅是女性要注意一些事情，夫妻雙方都要做好生活上的護理，比如女性在備孕的時候要補充葉酸，其實男性也要補充葉酸。此外，不僅是這些，備孕時還有很多注意事項。
夫妻備孕的注意事項
1.補充葉酸：在日常飲食中很難保證女性獲得所有必要的營養(yǎng)，而中國的育齡婦女體內(nèi)普遍缺乏葉酸。
2. 告別煙、酒和毒品。吸煙、喝酒和吸毒會導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重嬰兒。
3、拒絕咖啡因：攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，還會增加胎兒在子宮內(nèi)死亡的風險。
4、控制體重：體重在正常標準范圍內(nèi)的女性，受孕的機會會更大。
5. 多吃健康食品：如果男性也采取健康的飲食方式，他們的妻子就會更容易吃得健康，提高精子質(zhì)量。
6. 對聚會說不。一旦開始嘗試懷孕，夫妻雙方都應(yīng)該避免通宵達旦的狂歡，吸煙和喝酒。
7、穿平底褲：據(jù)說穿平底褲會導(dǎo)致睪丸溫度過高，從而阻礙精子的產(chǎn)生，雖然沒有得到證實，但應(yīng)趁早預(yù)防。
6. 對聚會說不。一旦開始嘗試懷孕，夫妻雙方都應(yīng)該避免通宵達旦的狂歡，吸煙和喝酒。
7、穿平底褲：據(jù)說穿平底褲會導(dǎo)致睪丸溫度過高，從而阻礙精子的產(chǎn)生，雖然沒有得到證實，但應(yīng)趁早預(yù)防。
男性備孕吃什么好
1、雞蛋：雞蛋屬于補腎填精之藥，可以提供性補給，成為恢復(fù)元氣的 "還原劑"。雞蛋是高蛋白食物，有助于消除性生活后的疲勞，雞蛋中的有效成分可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為精氨酸，改善男性精子質(zhì)量，增強精子活力，補腎壯陽。
2、鴿子肉：白鴿蛋和白鴿肉一樣富含蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，營養(yǎng)價值高。白鴿作為扶助陽氣、增強體質(zhì)的妙品，具有補腎、強壯性功能的作用。文章來源www.sinmedi.com網(wǎng)站
3、羊腰子：羊腰子富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。營養(yǎng)元素。羊腰子味甘、性溫，具有補血、壯陽補腎的功效。據(jù)《日華本草》記載，羊腎具有補虛損、養(yǎng)陰虛、壯陽補腎的作用，適用于腎虛、陽痿者。
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